怎么正确应对耳鸣方法
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意它,鸣声依旧
30岁的王大明是一位教师,近两年来常为耳鸣的事烦恼。尽管一般情况下听不到耳鸣声,可是,每当他用手压住耳朵或睡觉时头压着耳朵,就能听到嗡嗡的响声。为此,他看了很多医生,每次看过医生吃了药后,他就要检验一下这个医生的药是否有效。检验的办法就是用手捂住耳朵看是否能听到响声。若药吃完后仍能听到响声,他就认为这个医生的药无效,于是换个医生再看、再吃药、再试验。不幸的是,每次的情况都差不多。
于是,他又上网查看相关资料,得到的结论是:自己的耳鸣应该是肾虚引起的,相当难治。他又去查肾虚的表现,越看越觉得自己像是肾虚,以致觉得性功能也似乎渐渐减退。他找到中医内科的医生要求服用补肾药。这次他很有耐心地服了将近两个月的中药,除了吃医生开的药外,他还买来六味地黄丸一起服用。可是两个多月下来,他每天用手捂住耳朵,照样能听到那烦人的响声。他想,这响声一日不除,就说明自己的肾虚没治好,年纪轻轻的,怎么身体就这么虚弱呢?吃了这么多的补药也补不起来,长期下去怎么得了?往后的日子还怎么过?越想越觉得可怕,以致寝食难安。
了解它,去除偏见
这天,王大明打听到某医院开展耳鸣门诊,于是起了个大早前去挂号求诊。教授耐心听完他两年来的经历,仔细检阅了他带来的过往就医的厚厚一叠病历资料,发现其中竟然没有最关键的听力检查的资料,便按常规给他作了听力检查,结果完全正常。接着,教授又从中医望、闻、问、切的角度给他进行了详细检查,也没有发现所谓“肾虚”的征象。看着王大明一脸的焦虑,教授心里有底了,这不是药物所能解决的问题,教会他如何正确对待耳鸣才是治疗的关键。于是微笑着解释道:
“你的听力检查完全正常,说明耳朵不存在器质性病变,其他检查也没有发现明显的异常,不必过分担忧。耳鸣是一种主观感觉,你的问题就在于对它过分关注了。实际上大多数情况下你并没有感觉到它的存在,可是你担心自己有病,每天强迫自己压住耳朵去体验这种耳鸣声是否减轻,无形中给大脑强化了这种不良刺激,形成恶性循环,这才给自己的生活造成了困扰。因此,建议你分散对耳鸣的注意,只要它不干扰你的正常生活,就不要刻意去把它‘寻找’出来,该干什么还干什么,也许过一段时间后你就感觉不到它的存在了。”
果然,不久后,没有再吃任何药物的王大明便恢复了往日的活力。
适应它,与“鸣”共处
许多病人希望以某一种方法治疗后,耳鸣便在一夜之间消失,这种愿望是不现实的。因此,除了耐心配合专科医生的治疗外,学会如何正确对待耳鸣很重要。以下几点建议可供参考:
1.耳鸣的治疗需要一段比较长的时间。在治疗期间应尽量分散对耳鸣的注意力,不要刻意去体验耳鸣声的强弱,尤其在一般听不到耳鸣声的情况下,切忌捂住耳朵来听,那样反而可能“制造”耳鸣。
2.越是安静越容易感觉到耳鸣的困扰。应避免待在过分安静的环境,尽可能处于有自然背景声音的环境下,这样可以使耳鸣减轻。但也应避免到噪声太强的地方去,否则可能加重耳鸣,甚至损伤听力。
3.睡眠不足容易加重耳鸣,耳鸣又可能影响睡眠,形成恶性循环。因此,保持良好的睡眠十分重要。睡前用热水泡泡脚,或者将大蒜捣成泥敷于脚底中心,均有助于睡眠。咖啡、浓茶、酒等易兴奋、不利于睡眠的饮料,耳鸣病人应避免饮用。
4.耳鸣与情绪关系极大,往往在生气或情绪不好时加重。因此,治疗期间应注意调整好自己的情绪,保持乐观的心态。当然,这一点也需要家人、亲戚和朋友的密切配合。
5.饮食起居要有规律,熬夜、日夜颠倒,易使耳鸣加重。此外,不少病人往往在感冒期间加重耳鸣,故治疗期间还应注意预防感冒。
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