改变哪些不良习惯能预防脱发

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有的人在生活中，总是出现这样一种场景：每天早上醒来时，总会看见枕头上落有大片的头发，在洗发过程中，也会出现大量的头发脱落。起初，并没有在意这个现象，当头发变得稀疏时，才意识到该状况的严重性。那么，生活中我们如何预防脱发的发生？

预防一：正确的生活习惯

在平时生活中，一定要保证睡眠充足，每天睡眠不应少于8个小时；同时，还要注意劳逸结合，能有效提高身体素质；妥善舒解工作压力，尽可能多做运动，保持身体血液循环正常，也能有效的预防脱发。

预防二：精神愉悦

如果每天都有焦虑不安的情绪，很容易导致脱发的加剧，而压抑的程度越深，脱发的速度也就越快。因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，消除当天的精神疲劳，这样对头发是非常有益的。

预防三：戒烟戒酒

通过调查，发现吸烟会导致头皮的毛细管收缩，影响血液对于头皮养分的供给，从而导致头发的发育减缓。而白酒，特别是烫热的白酒会使得头皮产生热气和湿气，也会引致脱发。

预防四：正确使用洗发剂

专家指出，脱脂性强或碱性洗发剂以及脱脂性和脱水太强的洗发剂，容易导致头发变得干燥、甚至造成头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或者根据自己的发质选用。最好不要长时间的一直使用某种洗发剂。

脱发已经给人们带来很多的烦恼，希望大家在平时生活中，一定要有正确的生活习惯、保持精神愉悦、戒烟戒酒，并且正确使用洗发剂，预防脱发的发生。

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