脱发让小伙子情何以堪
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最近洗头发,发现有洗脸盆里掉了很多头发,家里的地板上或多或少也有。但洗头的时候脱发脱的太明显,看着心里有点慌,脱发你让我二十多岁的小伙子情何以堪啊,这是由于季节的原因吗?我该如何来预防脱发。
专家指出,脱发原因有很多,如与遗传因素,内分泌、精神压力以及营养都有千丝万缕的关系。其中最常见的就是季节性脱发,一年四季中,秋季脱发最为严重。
那么秋天掉头发多的人应采取以下措施可防脱发:
进入秋节,一定要注意营养搭配:多吃一些丰害蛋白质类的食物,如鸡蛋、鱼、瘦肉等,吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素等。同时注意食用含有丰富微量元素的海藻类、贝类等食物。其次,菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处,保持大便通畅则有利于头发的正常生长。此外,精神压抑,状态不稳定,焦虑不安会导致脱发。压抑的程度越深,脱发的速度也越快。男性生活越是紧张,工作越忙碌,脱发的机会越高。因此,经常进行深呼吸、散步,做松弛体操等,可消除精神疲劳。
由于秋季,天气干燥,一定要保证充足的水,每天睡眠要充足,睡前用热水泡泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。保持头发的清洁:选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂,洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐,洗头的水不宜太热或太冷,洗头的间隔最好是2~5天,洗发的同时需边搓边按摩。
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