睡眠不足或致痤疮 远离痤疮有妙招
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青春痘发病的原因
1、内分泌失调:内分泌失调促使皮脂分泌过盛,无法排出而将毛囊阻塞,为青春痘的产生营造了先决条件。皮肤的皮脂腺有一个雄性荷尔蒙的接受体,有些人的接受体很敏感,所以如果荷尔蒙的分泌稍有变动,都会影响到皮脂的分泌。有些女性,会发觉在月经周期前后,或在熬夜与压力大时就萌发青春痘。
2、毛囊角化异常:正常毛囊口上部的角质层较薄,易脱落,从而保证毛囊口畅通无阻,皮脂顺利流出。反之,角质层变厚不易脱落,来不及流出的皮脂就会堵塞在毛囊口,形成粉刺。细菌过剩的皮脂会阻塞毛细孔,少氧多脂的环境有利于细菌的繁殖而导致炎症,特别是紧张或经期前,会出现短暂性青春痘。
3、神经系统:过于紧张或忧虑,会刺激肾脏腺素的产生。肾脏腺素本身即可进行雄性荷尔蒙素的正常生长,进而刺激油脂的分泌。
4、性荷尔蒙:有些女性在成人期,会出现油性皮肤,大部分是由于她们的皮脂腺容易吸收雄性荷尔蒙,并刺激皮脂的分泌。
5、食物:吃得过饱,未经充分消化道的食物积存于体内,消化不良、废物毒素排泄不畅,以及对高糖分饮料、油炸类、海鲜类的嗜好,均会为青春痘的产生埋下祸根。
6、气候:皮下脂肪的分泌会随着外在气温的升高而自然地增加,于是冬季为混合性的肌肤却在夏季转变为油性肌肤。
7、睡眠不足:睡眠不足会引起新陈代谢失调,皮肤也由健康的弱酸性 变成碱性,失去杀菌作用。
8、发育期间:青春期雄性激素急剧增加,皮脂腺过度发育,毛囊角质化严重,不能顺利排除皮脂,引发青春痘。
9、紫外线:某些高防晒系数产品,经太阳辐射后,防晒品的分子极易渗入皮肤,从而堵塞毛孔,影响油脂的正常分泌,增加了青春痘形成的机会。在这种情况下,首先要彻底清洁皮肤,并以臭氧蒸脸, 促使毛孔完全打开,再逐一取出嵌在毛孔内的黑头粉刺。
治疗座疮的小贴士
1、保持愉快的心情
青春痘的出现并不只是皮肤问题,内分泌的失调是诱发青春痘的重要原因,而过度紧张焦虑和压力过大,会导致生理功能失衡,加快油脂的分泌。因此,保持心情的轻松愉快,是面对青春痘出现时最重要的心理要素,是治疗青春痘的一剂良方。
2、注意饮食规律和饮食结构
切忌暴饮暴食,吃饭不要过饱,以免加重肠胃等消化系统的负担,影响体内废物的排泄。同时,要少吃高热量、高脂肪以及辛辣刺激的食物,如巧克力、糖、肥肉、辣椒、葱等,多吃新鲜的蔬菜和水果,以增加维生素的摄入量。处于青春发育期的青少年切忌抽烟,因为香烟中的尼古丁会引起微血管管壁收缩,从而使血液和淋巴中的毒素堆积、皮肤细胞的吸氧率降低,最终使皮肤的愈合能力减弱,易于形成青春痘的交叉感染。
3、合理安排作息时间,保证充足的睡眠
在睡眠期间,特别是在夜间10点到凌晨2点,人体皮肤的新陈代谢加快,最为旺盛,如果睡眠不充分,就会影响皮肤的代谢功能和自我修护能力,从而降低皮肤对细菌的免疫力。
4、注意个人的清洁卫生
如果青春痘长在下颚和嘴的周围,就尽量少穿有衣领的衣服,因为衣领是藏污纳垢的地方,极容易因和下颚的摩擦而助长青春痘的进一步恶化。另外,要注意保持头发的清洁,以免头发上的灰尘和油污感染青春痘。
为了保持皮肤毛囊口的通畅,可以每天用硫黄皂加温开水洗脸,以减少皮脂的堆积,因为硫黄具有杀菌及保护毛囊壁的作用。但应注意的是,每天洗脸的次数不得超过3次,并且不要用力过猛。因为一旦皮肤表面的油脂被洗净,皮脂腺就会加快其分泌功能以保持皮肤的滋润,因此,常常洗脸或用力过猛都只会刺激皮脂腺的分泌。同时,切忌滥用化妆品,特别是油性类和含激素类的化妆品,都会造成毛囊口和皮脂腺口的堵塞。
另外,在日常生活中要保持勤换枕巾、枕套的习惯。枕巾、枕套以及被单是最容易堆积螨虫、灰尘和头皮屑等脏东西的地方,而且睡眠时长时间接触面部肌肤,更易使细菌滋生、繁衍,所以医学专家提醒青春痘患者,要保持勤换洗枕巾的好习惯。
5、做好防晒措施
阳光中的紫外线,如果经青春痘的伤口而直射穿透表皮层,就会在伤口部位形成黑色斑点,即使在青春痘消失以后,仍然会留下黑斑痕迹。如果想使用防晒类化妆品,以清爽型的为最佳,以免由于防晒系数过高而加重皮肤的负担。
6、青春痘严重需在医生指导下进行治疗
对于青春痘发展严重的,可以在医生的指导下进行药物治疗脸上长出青春痘,是青春期发育的正常现象,是生命的一个小插曲。随着由青春期向成人的过渡,人体的激素和皮脂分泌趋于稳定,青春痘的症状也会逐渐减弱,因此,广大的青少年朋友不必为痘痘的出现而过度担忧。
温馨提示:青少年正处于长身体的关键时期,人体的组织器官发育迅速,需要大量的营养物质来补充养分。与此同时,青少年也需要针对自己的健康状况,选择不同的食物和食谱来满足自己身体的需要,尤其是当青少年患有青春痘时,更要注意自己的饮食习惯,尽量少吃辛辣、油腻等食品,按照不同类型的青春痘,采取对症下药的方式治疗。
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