做做家务就能降低患癌风险
本文已影响1.2W人
本文已影响1.2W人
“癌症真是可以预防的”。这句话在全球医生口中都是通用的,多家研究机构也发表各种新研究去佐证它。近日,《印度时报》对此进行汇总提出,一些简单的方法就能增强人体的抗癌能力,让癌症离我们更远些。
1.少喝酒防住食管癌。
瑞典隆德大学最新的研究发现,45岁以上的男性如果少喝酒甚至不喝酒,就可减少五成得食管癌的风险。若再多吃些蔬果,更能够防住这一癌症。
2.少吃香肠烤肉。
英国科学家研究发现,经常食用经过加工的肉食,如腊肉、香肠等,将大大增加患肠癌风险,男人尤其如此。负责该项研究的世界癌症研究基金会的蕾切尔·汤普森医生说:“每周应将加工肉类的摄入量控制在70克以内(相当于三片熏肉的重量)”。如果就想吃烤肉,最好用柠檬汁腌制1小时后再烤。
3.少吃糖少喝甜饮料。
癌细胞最喜欢的“食物”就是糖。日本的一项研究指出,当血液流过肿瘤时,其中约57%的血糖会被癌细胞消耗掉,成为滋养它的营养成分。《美国临床营养学杂志》也有报道,每天只要喝两杯甜饮料,患胰腺癌的风险就会比不喝的人高出90%。
4.手机用得越少越好。
世界卫生组织下属机构国际癌症研究机构宣布,在用一周时间集中整理与手机使用和脑肿瘤有关的科学资料之后,他们决定把手机使用的无线电频率电磁场归类为“可能致癌物”。建议使用者尽量用耳机,避免手机长时间贴近头部。
5.干家务降低乳癌风险。
牛津大学英国癌症研究所流行病学家蒂姆·奇伊教授及其同事研究发现,每天花6个小时干家务活、快走或种花种菜,可以使女性患乳腺癌的危险降低13%。每天活动2.5小时可使乳腺癌危险降低8%。但值得提醒的是,美国环保署在之前的一项研究中发现,传统干洗过程中用到一种名为全氯乙烯的溶剂,可能引发肝癌、肾癌和白血病,因此做家务时建议少干洗,而使用温和的洗衣液手洗衣物。
6.避免不必要的放射检查。
美国哥伦比亚大学医学物理师大卫·勃伦钠曾在《新英格兰医学杂志》上发表论文称,在过去数十年中,美国有高达2%的癌症病例可能是由于CT扫描的辐射造成的。辐射长期累积将给健康带来更大危害。
7.柠檬茶防皮肤癌。
美国罗格斯大学的科研人员发现,如果在泡茶时加上柑橘类水果的果皮,饮用者患上皮肤鳞状细胞皮肤癌的机会将减少约70%左右。柠檬中所含的柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。需要注意的是,一定要用热茶。冷冻后的茶防皮肤癌的功效不如热茶。
8.吃东西加点大蒜。
美国俄亥俄州大学癌症中心的厄尔·哈里森教授介绍说:“我们通过尿检发现,大蒜吃得越多,人体内潜在的致癌物质含量就越少。”不过,高温会破坏大蒜中最重要的抗癌物质——蒜氨酸,因此建议,压碎大蒜放置15分钟后再煮。
女性如何降低患癌风险 如何降低癌症风险
他汀类药物或能降低肝癌发生风险
定期服用阿司匹林有助降低患癌风险
规律饮用红葡萄酒能降低患糖尿病的风险
每天2杯咖啡 降低肝癌风险
坚果可降低女性患胰腺癌的风险
睡眠充足或能降低前列腺癌风险
孕妇能不能做家务,初期孕妇能做家务吗
每天散步可降低女性患乳腺癌的风险
每天散步能使乳腺癌的风险降低14%
长年坚持减轻体重 会降低患乳腺癌风险
吃加工熟食患癌风险高 如何降低危害
专家:充足摄入果蔬可降低癌症风险!
常吃豆腐降低结肠癌风险
降糖药或可降低癌症风险
高风险多久能降为低风险 高风险中风险低风险划分标准
大蒜降低患肺癌风险 大蒜的功效与作用
晚9点前吃饭降低患乳癌风险 教你揪出乳腺癌
减肥手术可能降低某些癌症风险
母乳喂养可使女性患癌症的风险降低20%
降低患糖尿病风险的方法
常爬山降低患心脏病风险
研究:食用葱蒜类蔬菜可降低患大肠癌风险
赞!女人吃西红柿能降低乳腺癌风险
非甾体抗炎药可能降低乳腺癌的风险
研究显示蔬果能降低癌症风险
善泰健康FMT成功降低结直肠癌患病风险
研究显示锻炼可降低患乳腺癌风险
专家:充足摄入果蔬可降低癌症风险
每周吃4次豆类食物降低患癌风险
低热量饮食降低乳腺癌风险
饮食得当降低患癌风险 抗癌食物分四大类
咖啡有助于降低肝癌风险?