7个诱发偏头痛的因素
本文已影响2.13W人
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提前找出引发偏头痛的因素是防止病情来袭很重要的一步。虽然引发偏头痛的因素是因人而异的,但是以下几个意想不到的因素是你容易忽视的。
7个诱发偏头痛的因素
1.天气
天气会成为偏头痛患者的一个主要诱因。气压降低,高温以及高湿通常都是引发偏头痛的罪魁祸首。很多病人都意识到这一点,那就是当你无法改变天气的时候,至少自己要做些应对的措施。当那些易引起偏头痛的天气来临的时候,患者要掌握好用药的时间。
2.周末
一些偏头痛患者提出,周末或假期时会频繁出现偏头痛。这可能是在一周工作结束时,你已经积累了很多压力。周末或假期时突然释放这些压力,身体的应激反应可能会引发头痛。这就是众所周知的“失落头痛”。一些专家推论,周末头痛还有可能是因为睡眠模式的改变造成的。
3.睡眠过度
很多头疼患者在假期或不工作的时候就会发病。过度睡眠会引发头痛。慢性偏头痛的患者应该严格遵守规律的睡眠时间表,即使在周末也应该这么做。
4.咖啡因作用丧失
根据研究,那些容易头疼且爱喝咖啡的人们如果每天只喝2杯或半杯咖啡,那么他们的偏头痛会加重。头痛会在喝下咖啡的几个小时后发生,这是因为咖啡因的作用丧失造成的。比平日晚一个小时喝咖啡也会引起头痛。
5.缺镁
心理和生理上的压力都会造成镁流失。镁的流失会造成头痛。镁补剂有口服的也有注射的。镁注射通常是针对那些无法口服镁或者对镁吸收障碍的人们。看看医生,测一下镁水平,咨询一下自己是否需要补镁。
6.对麦麸敏感
有些人对麦麸敏感。即使你没有患上乳糜泻(一种麸质不耐受的疾病),但也有可能会对麦麸敏感。想要知道自己是否对麦麸敏感,最简单的办法就是停止吃含麦麸的食物两周。如果你感到好转,那这就是答案。试验的这两周,一定要避开任何麸质,因为即使是一点点的量也会引发头痛。
7.反应性低血糖
过多的单糖,如白糖或者面食,会引起偏头痛。当你吃下单糖的时候,血糖会升高。机体会分泌额外的胰岛素来分解糖分,这就会让血糖水平急剧下降。血糖的猛升猛降会造成头痛。
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