有效防癌坚持做到24诀
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中国抗癌协会副秘书长、原全军肿瘤内科诊断治疗中心主任刘端琪教授谈到癌症预防问题,总结了24个字,6个短语,做到这6点,4成的癌症都可以预防。
第一,“始于英年”。别等老了再来考虑预防癌症,越早越好。
第二,“饮食清淡”。少放盐、少放油,煎炸、烧烤的东西不要吃得太多。
第三,“坚决戒烟”。吸烟和癌症的关系最为密切,不是减少吸烟,而是坚决戒掉。
第四,“适当锻炼”。要锻炼,但不要拼命锻炼,通过适度的锻炼改善微循环,增加体内的免疫动力。
第五,“豁达乐观”。保持好的心情,避免癌症性格。
第六,“定期体检”。平时的体检不包括防癌体检,专门的防癌体检要千把块钱。比如说妇女可以做乳腺体检、子宫颈刮片,如有异常再做深一步的检查。特别是有家族史或者自己过去有过某种高危因素的。
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