翻白眼、眨眼可预防干眼症
本文已影响2.65W人
本文已影响2.65W人
翻白眼、眨眼可预防干眼症
干眼症原是一种老年性疾病,但近年来随着电脑的普及、工作环境的改变,中青年人干眼病患者日益增加,特别是办公室人群已成为干眼症的潜在高发群体。王先生是某媒体一位年轻的编辑,经常对着电脑工作到深夜。近来他常觉得眼睛发干、发热,看东西不清楚,有时还痒得厉害,便到眼科医院就诊,经查为干眼症。干眼症原是一种老年性疾病,但近年来随着电脑的普及、工作环境的改变,特别是办公室人群已成为干眼症的潜在高发群体。专家提醒说,电脑前连续工作不要逾越两小时,工作时要经常练习眨眼或将眼球尽量向左右上方看类似“翻白眼”有助于预防干眼症。
预防眼睛干涩发痒要多眨眼,我们的双眼,特别是眼角膜部分,是依靠泪腺供给水分,通过眨眼,使泪水变成一层“泪片”分散到眼角膜,保持眼睛舒服的。要有效地预防干眼,最好的办法是养成多眨眼的习惯。通常情况下,一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一,因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼,每隔一小时至少让眼睛休息一次。多眨眼,确保“泪片”能将水分分散到眼角膜。当然,避免眼睛疲劳的最好方法是补充足够的水分,隔一段时间向远处望一下。
为减少眼睛干涩发痒,可以适当在眼部点用角膜营养液。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节、减少视疲劳的作用。专业治疗干眼症滴眼液临床上使用贝复舒滴眼液,它可以有效地治疗干眼症,可以修复、愈合因干眼症导致的眼表损伤,并含有聚乙烯醇,具有亲水性和成膜性,在适宜浓度下,能起类似人工泪液的作用。
专家建议,为预防干眼症,要坚持生活规律,睡眠充分,多喝水。但在无法改变工作性质的情况下,应高频率地进行眨眼动作,每隔一小时至少让眼睛休息一次,做眼保健操协助减轻眼部疲劳。如果是眼镜族,40岁以上的人,最好采用双焦点镜片,或者在打字时,配戴度数较低的眼镜,电脑前最好不使用隐形眼镜,要戴框架眼镜。周围环境的光线要柔和,电脑荧光屏的亮度调节到最大亮度的一半即可,以看得清楚但比周围物体稍暗为宜。此外,临时从事电脑操作的人要注意饮食调理,应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。
如何预防眼部衰老?预防眼部衰老的小妙招
上班族易患干眼症 六招来预防
干眼症简介 干眼症症状及治疗
眼干眼涩警惕干眼症 荐缓解妙方
专家教我们如何预防干眼症
干眼症年轻化 注意预防与保护
预防干眼症的方法及饮食调养
预防干眼症吃这9种食物
电脑族该如何预防干眼症?
眼睛有问题 如何预防干眼病
Tony Moly羽毛墨水笔 MAC防水眼线笔法国娇兰流金眼线液植村秀纤变墨画眼线液香奈儿防水眼线笔玫珂菲防水炫彩眼线液
夏季吹空调要小心预防干眼症
干眼症吃什么好 干眼症食疗方
泪腺炎预防 用电脑每分眨眼20次
干眼症的饮食预防
夏季如何预防干眼症的发生
预防干眼症的方法 干眼症该如何有效预防
9类人群更要预防干眼症
6招最有效预防干眼症的方法
预防干眼症的几种有效方法
防治干眼症四字诀 保护双眼不干涩
预防干眼症 眼睛水汪汪的秘诀在这里
干眼症困扰白领 简单9招轻松治疗干眼症
眼睛畏光睁不开 预防干眼症学会这几招
干眼症喜欢谁 怎么预防才好
IT人士要如何来预防干眼症
干眼症的成因 勤眨眼可有效预防干眼症
眼睛干涩是咋回事?如何预防眼睛干涩
干眼症的饮食预防方法
干眼症来袭 干眼症的食疗方法
冬春季干眼症多发 注意预防
春季干眼症高发 这么做能预防
干眼病预防 干眼病怎么治效果快