远离癌症要多吃6种深色食物
本文已影响2.4W人
本文已影响2.4W人
深色的水果、蔬菜和谷物也是摄取营养的核心食物。它们的颜色来源于花青素,深色的颜色物质有助于降低患糖尿病,心脏病和癌症的风险机率。由于黑色食品的色素含量高,抗氧化成分也比浅色食物高。因而作用于人体的效果更明显,更佳。
1.黑莓
波士顿人类营养研究中心研究得出,深色浆果中的茶多酚有助于清理衰弱的脑细胞,修补大脑功能。黑莓是其中的佼佼者,黑莓富含大量纤维,每日一杯的黑莓就能够满足人体的每日所需。
2.黑豆
研究得出,豆类的黑皮都含有生物类黄酮,这是能防癌的有力的营养物质!那么黑豆当然是其中效果最佳的食品了!黑豆只含植物固醇,能够不被人体吸收利用,有有效抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量。常食黑豆,能软化血管,滋润皮肤,延缓衰老。特别是对于高血压、心脏病等患者来说,更加有益。
3.黑扁豆
黑色豆类的抗癌效果都是很不错的,当然黑扁豆也不例外。黑扁豆一样含有铁元素,约8毫克的黑扁豆就相当于女性半天所需的18毫克的铁元素。一项研究显示,扁豆还有高含量的可溶性纤维,可以降低胆固醇,可以提高人体免疫能力,功效非常多的黑扁豆,你怎么能够错过呢。
4.黑米
想要减肥、保持苗条的女性都知道应该要多吃糙米,但是你知道吗?黑米是比糙米更好的选择哦。因为黑米的糠壳含有维生素E,能加强免疫系统功能,并能保护细胞免受自由基的伤害。研究显示,黑米的花青素抗氧化成分很多。黑米外表油亮,清香可口,有很好的滋补作用。黑米比普通大米更具营养,有“黑珍珠”、“世界米中之王”的美誉。多吃黑米,是对身体非常好的行为哦。
5.黑大豆
研究发现,吃黑大豆有助于减少发生潜在致命的血凝块类型的血栓的机率,比吃黄色或绿色的更好!所有的大豆油都含有α-亚麻酸和ω- 3脂肪酸,都可以降低患心脏病的风险,作用于的病症如此强大,你绝对不能错过。
6.红茶
虽然红茶不是黑色的,但是红茶也是深色的食物,一样有着非常好的效果。优良的红茶品种是曾经受到夸奖的。研究表明,红茶含有茶黄素的抗氧化成分,喝红茶可以改善并恢复激烈运动后的肌肉酸痛症状,可以降低心脏病发作的风险!喜欢红茶的人肯定更加爱喝红茶了呢。
想预防胃癌可多吃这6种食物
4种黄色食物让你远离黄脸婆
春季多吃3种食物 让你远离疾病
夏季要远离五种损阳食物
几种食物助你远离弱精症
多吃淀粉可防癌!9个饮食习惯让你远离癌症
远离艾滋病应多吃的几种食物
裴斗娜自爆厌食症 饿到晕时只会吃三种食物
肾癌患者吃什么食物好 8种食物要多吃
白领必须远离的6种伤胃食物
远离脱发就吃这两种食物
远离癌症的健康饮食习惯
远离肝癌吃天然抗癌食物蘑菇
初春吃10种食物远离发胖
预防癌症吃什么?6种天然抗癌食物
60岁后是癌症爆发期 对抗癌症多吃5种食物
女性多吃9种食物远离妇科病
常吃它远离癌症不是梦 教你远离癌症十二条
男人护精远离6种杀精食物
七种食物帮你远离乳腺癌
减肥需要远离的9种食物
想远离糖尿病吗 那就多吃这种食物
让你远离食道癌的食物
预防癌症吃6大类食物
多吃这六种食物 远离生病
生活中的这6种致癌物 孩子必须远离
癌症发病率久居不下 预防癌症多吃十种食物
预防乳腺癌吃什么最好 这四种食物让你远离乳腺癌
8种食物让你远离乳腺癌
邝佐辉因癌症去世 6种食物预防6种癌症
两年查出四种癌症 预防癌症多吃7种食物
远离亚健康就吃三种食物
不想生畸形儿五种食物要自觉远离(图)