疾病百科 高血压是怎么样的呢
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高血压原因有哪些
1。 高钠饮食
摄钠>10克/每天可直接引起高血压,并降低降压药的降压效应。
2。 肥胖
较非肥胖者危险增加50%。可能与交感神经兴奋,排钠障碍等有关。
3。继发性高血压
慢性肾病、肾动脉狭窄、原发性醛固酮增多症、嗜铬细胞瘤、柯兴氏综合征等。
4。假性抵抗
5。 某些药物
如止痛片、非甾体抗炎药、拟交感类药、减肥药、口服避孕药、环孢霉素、红细胞生成素、糖皮质激素及天然甘草等。
6。 酗酒
中国人饮酒>30次/周,酒精量>15-30克/次,高血压增加1倍。
7。阻塞性睡眠呼吸暂停
有报导83%的顽固性高血压伴此征(停止呼吸/低呼吸指数≥10次/小时)。
高血压症状有哪些呢
1、头痛是很多高血压患者都会出现的现象,及时采取有效措施就可以控制危害了。多数是持续性钝痛或搏动性涨痛,甚至有炸裂样剧痛。高血压的出现常在早上睡醒时发生,起床活动及饭后会逐渐减轻。额部两旁的太阳穴和后脑勺处是疼痛多泼部位。
2、患了高血压之后,很多患者的性情就会变得十分暴躁,有时候还会变得相当敏感、容易激动。心悸、失眠比较常见,失眠者多为人睡困难或醒得过早、睡眠不踏实、容易做噩梦、易惊醒。这种高血压的症状与大脑皮层功能紊乱及植物神经功能失调有关。
3、高血压患者的病情在早期并不明显,随着病情发展,高血压的症状就会变得十分的严重。令人十分苦恼,这也是促使病人前去就诊的主要原因,这种高血压的症状主要表现为注意力易分散,近期记忆力减退,近期的事情很难记住,过去的事如童年时代的事情却能记忆深刻。
高血压如何治疗呢
情绪平稳:要慢慢培养有一个平和、宽容、大度、乐观的心态,避免大喜、大怒、大悲、大惊等情绪的剧烈波动,可避免血压大幅上升。减肥:一是运动,而是不能大吃大喝,暴饮暴食,忌饱餐,尤其是晚餐要控制。因为夜晚睡觉后,饮食所产生的热能,不能被消耗就会沉积在体内造成肥胖,血脂、血糖升高。运动锻炼:可选择散步、太极拳、骑自行车等方式。通过运动可提高机体自身的内在降压物质产生起到降压作用,还可减肥、减轻血脂、血糖的升高等好处。
清淡饮食:口味要清淡,油炸食品、肥肉、蛋黄等高脂肪食品尽量减少,但是优质蛋白如蛋清、瘦肉可适量进食。多吃水果、蔬菜如木耳、芹菜、西红柿、洋葱等,但过甜的的食品、水果不能太多,要适度。作息规律:比如要有充足的睡眠,对你血压很有好处。不能熬夜过多。戒烟、限酒。长期烟酒都会使血压升高、血管硬化加速。戒烟酒后,血压会有所降低。
高血压的预防措施有哪些
限制钠的摄入 :高盐食品是导致高血压的重要因素,对老年人和血压较高的患者来说,限制钠盐摄入是非常必要的,每日食盐量应控制在4克左右。
补钾 :高血压病人应避免钾耗损,增加饮食中钾的摄入。补钾可使血压平均下降8. 2/4. 5m m H g ,水果和有些水产品均富含钾。
补钙 :每天补充800m g钙对降低血压颇有裨益,含钙最丰富的食物是乳和乳制品,其次有鱼粉、虾皮、发菜、海苇、蔬菜、豆类等食品。
补充维生素C :患者应注重从食物中摄取维生素C ,维生素C对高血压患者有保护作用。
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