早起先刷牙再喝水 温水对口腔好
本文已影响2.89W人
本文已影响2.89W人
早起选刷牙再喝水
早晨起床后,先喝一杯白开水已经成了大多数人都认可的常识,觉得这样既清肠,又能将唾液中的消化酶带进肠胃,吃东西时,可以更充分地分解食物。但实际上,不少人都忽视了一点,那就是喝水前最好先刷牙。
不可否认,早晨起来喝白开水是一种健康的生活习惯,一方面它可以补充身体代谢失去的水分,另一方面又可以促进排泄,防治便秘。而且它还能稀释血液,降低血黏稠度,促进血液循环,防止心脑血管疾病的发生,对中老年人尤为重要。
但是,喝水之前,我们要做的第一件事还是应该刷牙。因为夜晚睡觉时,牙齿上容易残存一些食物残渣或污垢,当它们与唾液的钙盐结合、沉积,就容易形成菌斑及牙石。如果直接喝水,会把这些细菌和污物带入人体。
刷牙是口腔健康的基础
不过,有些人可能会说,如果先刷牙,就会把唾液里的消化酶刷走,岂不可惜?
其实,唾液里的消化酶只有在吃东西的时候,才有分解消化食物的作用,不吃东西时,它处于“休息”状态。而人们在睡觉时,唾液分泌本就很少,因此产生的消化酶也很少。并且,人体的胃肠道里本身就有消化酶,唾液产生的只是很少一部分,它的消化作用微乎其微,即使在刷牙时被刷去,也不会影响对食物的消化。
当然,先喝水也没有太大的问题,它们在胃里也会被杀死的。因此早晨起床,应该先刷牙再喝水。
小讨论:白开水VS淡盐水好与坏?
普通人晨起喝水以白开水为好,不应加盐(如喝盐开水则会加重高渗性脱水,令人倍加口干。何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐开水会使血压更高)。便秘的人,喝蜂蜜水是不错的选择。清晨起床空腹饮水不超过150毫升。
——健康达人说:自从养成喝温水的习惯之后,我越来越少遇到手脚冰冷的问题,就连月经来报到时也不再感到那么不舒服了。
温开水对口腔的保护作用
1、温开水口腔保健功效之“清洁口腔”
每每吃完食品,反复几次用温暖的开水漱口,能够使食物残留顺畅去除,是口腔保洁的好方法;吃饭前,使用温暖开水漱口,可以去除口中部分污物;睡眠前,使用温开水漱口,洗除口腔烟味等怪异味,冲去口喉食物残留,使你清清爽爽进入梦乡。用温开水洗刷漱口时,大口含水,用舌头在口中反复“搅拌”翻滚“作潮”。鼻吸空气,盛入胸腔,再屏住气,使劲突发外喷,水气齐射,心胸口鼻顿觉爽快!
温开水漱口清洁口腔。温开水干净、温和,是一种良性保护剂,不刺激口腔、咽喉,用温水漱口,会感到清爽舒服,使口腔细菌、食物残渣更易清除。
——健康达人说:习惯喝温开水之后,含糖的饮料就和我绝缘了。我几乎没有再喝过市售的果汁、汽水等饮料。有温开水就喝温开水,没温开水时退而求其次喝一般的开水;如果真要喝果汁,我也一定只喝现榨的果汁。这样的习惯让我在减肥的过程当中如虎添翼,我只要专心抗拒食物的诱惑就可以了,不必再花心思去说服自己:“我不能喝珍珠奶茶”或是“我不能喝含糖的饮料”。
2、温开水口腔保健功效之“保护牙龈”
医学研究表明,牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度。如果刷牙不注意水温,容易引起牙龈出血和痉挛,缩短牙齿寿命。
不少人经常用“凉水洗脸,温水刷牙”作为早晨的生活功课,这是一个颇有科学道理的良好生活习惯。温热的开水刷牙,不仅仅对清除牙齿之间及口腔里的污垢有事半功倍的效果,而且温热的水体在齿缝中流动冲刷,保护牙龈以及牙口神经都有较好的养护作用,一举多得。
冬天刷牙用冷水还是热水
早上起床喝冰水好吗
早上先刷牙还是先喝水
早餐第一口吃什么最养胃?应先喝水
如何养胃好 晨起喝一杯温开水
早上起床喝盐水好吗
刷牙前牙膏要不要蘸水?
早上起床喝柠檬水好吗?
劣质牙刷和假牙都会诱发口腔癌
刷牙是自我口腔保健方法 正确的刷牙方式
盐水漱口好不好 自制6款漱口水清洁口腔
晨起不宜喝什么水呢 哪些水早上喝对身体有害呢
早起喝淡盐水的好处
别等口渴再喝水!九个时刻最该喝水
得了口腔溃疡怎么办?口腔溃疡怎么刷牙?
刷牙时是否需将牙膏蘸水 对日常刷牙的误解详解
淡盐水的功效 早起喝淡盐水好吗
老人洗澡前先喝杯温开水
晨起喝温开水有哪些好处
44岁琼瑶女神冻龄逆天 陈德容揭秘起床先喝一杯温水
刷牙前牙膏不能沾水吗
老人要注意口腔清洁 坚持刷牙
早晨空腹喝水是对是错 早晨喝水有何好处
常使用劣质牙刷可致口腔癌
电动牙刷防水吗:电动牙刷怎么防水(图)
早上喝凉开水好吗 早上起来什么水是不能喝的
晨起喝温开水的5大好处
使用漱口水是先刷牙还是后刷牙 先刷牙还是先用漱口水
温水刷牙好还是冷水刷牙好?温水刷牙的好处
口腔健康 用它刷牙口臭牙黄通通消失
“多喝温水”惹人恼?喝温水的几大好处
去口臭方法 刷牙时水里放一物口臭去光光
刷牙前用牙刷沾水?教你正确刷牙方法