防治脱发的日常事项注意
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对于每个人来说,脱发是一件很正常的事,每个人每天都会脱落几十根头发。而且,随着年龄的增大,脱发的问题也越来越突出。下面分享脱发类型和护理。
脱发在中医临床上可分为五种类型
(1)心脾气虚型 此型包括因精神因素发生的斑秃和全秃,常伴有头晕目眩、失眠,治宜补益心脾、养血安神,方用养血归脾汤,常用药有党参、天麻、酸枣仁、白术、黄精等;
(2)肝肾不足型 此型包括部分斑秃、全秃、脂溢性脱发和病后脱发等,常伴有腰酸背痛、头眩耳鸣、遗精滑泻阳萎,治宜滋补肝肾,养血祛风,填精益髓,方用七宝美髯丹、知柏地黄丸,常用药有熟地、山药、山萸肉、茯苓、菟丝子、知母、黄柏等;
(3)肝郁血瘀型 包括部分斑秃和全秃,常伴有气滞胸闷、肝脾肿大、胸胁胀痛,舌质紫暗,方用通络活血汤,常用药有柴胡、川芎、丹参、当归、桃仁、红花等。
(4)湿热内蕴型 包括脂溢性脱发,毛发油垢,瘙痒,常伴有神疲纳呆,脘腹疼痛,治宜清热利湿,方用枇杷清肺饮,常用药有白花蛇舌草、生山楂、黄柏、旱莲草、女贞子等。
(5)气血两虚型 包括病后脱发、产后脱发、全秃,伴有神疲乏力、头晕、面色苍白,多选用人参养荣汤,常用党参、黄芪、白术、熟地、黄精、首乌等。
应该补充的一些营养
1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。
4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
日常生活禁忌事项
1.避免太多的维生素A
2.使用荷尔蒙会加速脱发;
3.使用激素来使肌肉发达也会加速脱发;
4.少吸烟;
5.不要大量喝酒;
6.辛辣食物会暂时性地增加脱发。
日常注重心里调适
1. 任何时候都不要大悲大喜,控制好情绪。管理情绪是最难得事情,当我们碰到不顺心的事情时,一定要及时调整自己的心态,不要随便发怒,生气,这对自己的身体健康很不利,同时也会引起脱发,有句话说得好,开心事一天,不开心也是一天,那为什么不开开心心的过好每一天呢?
2. 减轻工作压力,做到有张有弛,劳逸结合,工作是做不完的,钱也是挣不完的,但生命只有一次,没有什么比健康更重要了,所以当你工作累了的时候,一定要注意休息,而且休息后再工作也许效率比搞疲劳战更高,更有效。
3. 保持积极乐观的心情,始终对客服脱发问题保持信息和希望,随着科学技术的发展,一些先进得治疗脱发的方法已经投入到实际运用中。
4. 培养好的生活习惯;
5. 按时作息,不熬夜;
6. 经常做有氧运动,促进血液循环,这对头发生长也有帮助;
7. 告别单身,享受幸福的爱情生活。
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