日常小细节让你诱发癌症
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睡觉打呼噜不仅影响睡眠质量,还可能增加罹患癌症的风险。据英国《每日邮报》4月18日报道,澳大利亚悉尼大学护理学院的研究人员发现,存在睡眠呼吸暂停的人,患癌的可能性和死于癌症的可能性都比其他人高很多。
研究人员从1990年开始对397名志愿者进行了为期20年的追踪随访调查。每名参与者都在家中进行了睡眠测试,以检查自己是否存在阻塞性睡眠呼吸暂停。之后,研究人员还询问了志愿者是否在追踪随访期内患上了癌症。在控制了其他风险因素后,分析结果显示,患有中度到重度阻塞性睡眠呼吸暂停的人,患癌的可能性会增加2.5倍,死于癌症的可能性也会增加3.4倍多。
研究人员认为,睡眠呼吸暂停会导致人体摄入的氧气含量减少,使部分组织器官产生暂时的缺氧,长此以往,可能会促进肿瘤的生长。
那么,日常生活中还有哪些因素容易引发癌症呢?
花粉过敏女性易患血癌
美国西雅图癌症研究中心以6万多名50~76岁之间的志愿女性为对象,进行了长达8年的追踪随访,发现对花粉、草木过敏的女性遭受血癌(如白血病和淋巴癌)之害的风险较大。换言之,慢性过敏症状对免疫系统造成的刺激,可导致女性更易患上恶性肿瘤。意味着人体免疫系统对癌症形成有一定影响,免疫反应过强或过弱都会引发健康隐患甚至灾难。因此,过敏体质女性更要注重癌症尤其是血癌的防范,包括接种疫苗(如肝炎疫苗),严防病毒偷袭;吃好三餐,摄足与免疫力有关的养分(蛋白质、维生素与矿物质),防止营养不良;净化环境,居室装修力求环保,正确使用手机、电脑,将电离辐射控制在允许的范围;避开有害化学物质,如不用或少用染发剂,对果蔬等进行去除农药等抗污染处理;经常处于电子辐射或射线环境者,或密切接触含苯或有机溶剂的化学制剂者,要定期到医院检查。
嗜好饮料的男性易患前列腺癌
前列腺癌是男性第二大癌症,仅次于肺癌。瑞典科学家跟踪调查了8000多名45—73岁的男性达15年之久,发现男子每天喝1罐软饮料(330毫升),患上前列腺癌的危险增加40%。奥妙在于软饮料可让男人的腰围增加且肥胖,从而提升了与前列腺癌狭路相逢的风险。另外,美国学者发现,前列腺存在慢性炎症的患者,日后患上前列腺癌的可能性增加2.24倍。防范办法:一要限制每天的饮料饮用量,最好用白开水代替;二要坚持有氧运动,每天至少半小时;三要积极治疗慢性前列腺炎,并定期做前列腺抗原检测,以防不测。
味觉敏感者易患肠癌
无论男女,味觉超级敏感的人比那些味觉迟钝的人更易得肠癌,这是美国耶鲁大学研究人员的结论。研究人员调查了200名肠癌患者,大约1/4的人天生味觉敏感,舌头上的味蕾数量明显超过普通人,往往会感觉蔬菜味苦,从而出现挑食行为,不愿意多吃有抗癌作用的蔬菜,特别喜欢甜食,患上癌症的风险便随之增加。不难明白,此类人有意识地克服挑食行为,乃是拒癌症于体外的重要方法。
月经不调女性易患卵巢癌
美国癌症协会一项新研究发现,月经周期不规则的女性罹患卵巢癌的风险,比月经正常女性高出2.4倍。这里的“月经失调”定义为:月经周期超过35天,月经不可预测,或者没有排卵。提示包括多囊卵巢综合征在内的女性月经失调患者,除了及时就医调理月经周期外,定时接受卵巢癌早期筛查也是必做的一门保健功课。
延伸阅读:生活中治疗打呼噜的有效方法:
1、 增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。
2、 避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症(低氧血症:是指血液中含氧不足, 动脉血氧分压(pao2)低于同龄人的正常下限,主要表现为血氧分压与血氧饱和度下降。) 尤其是睡前饮酒。
3、 对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动 医学 教育网搜集整理 。
4、鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。
5、 睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
6、 采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。
7、 手术后的患者要以软食为主,勿食过烫的食物。避免剧烈活动 。
来自:家庭医生在线
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