偏头痛患者的自我护理方法
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偏头痛是我们的生活中比较常见的一种疾病。那么对于这样的一种疾病患者该如何自我护理呢?下面给大家介绍偏头痛患者的自我护理方法,供大家参考。
1、基本的药物治疗知识也是偏头痛患者必须掌握的。平时休息不好或情绪波动时,可服用维生素B1、谷维素等一些营养神经的药物;女性患者可根据月经周期的规律,找出容易引起情绪波动的时期,提前服用逍遥丸等中成药以调节;当偏头痛发作时,可以服用镇痛药或安镇静药,注意充分休息。另外,热毛巾湿敷也是缓解偏头痛的护理措施。
2、偏头痛患者尽量保证充足的休息和睡眠时间。患者可依据自身生活规律,合理安排作息时间,并尽可能地不要打乱自己的作息计划。起床时间不能早于6∶30,午休小憩一会儿很有益;晚间休息前不宜饱食、吸烟、饮浓茶或做过量的运动,行热水浴或用热水泡脚,熄灯,创造一个安静的休息环境,以降低大脑皮层兴奋性,使之尽快进入睡眠状态。
3、偏头痛患者还要注意饮食的合理性,应少食辛辣刺激性食物,煎、炸食物以及酪胺含量高的食物如巧克力、乳酪、柑桔、酒精类食物,多食富含维生素B1的谷类、豆类食物以及新鲜水果、蔬菜等。
4、家庭其他成员的支持也是偏头痛的护理中一个不可忽视的重要因素。家庭成员要尽可能支持、理解、体贴患者,尽可能不要给患者以不良情绪刺激,以防诱发偏头痛。
5、对于偏头痛的护理,患者必须要善于调节自己的情绪,尽量保持稳定、乐观的心理状态,遇事要沉着冷静,学会客观、理智地对待事情,不要过喜、过悲、过怒、过忧,学会控制情绪,进行自我调节。转移一下注意力,放松紧绷的神经,以减轻或消除不良的情绪对大脑神经的刺激,防止诱发偏头痛。
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