痘痘为何容易找上自己
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如何预防痘痘?
1、熬夜是痘痘产生的最大帮凶。据了解,晚上十一点到凌晨一点是人体造血最旺盛的时段,如果这个时段不休息,各脏器供血不足,很容易受到伤害。而22:00至凌晨两点,这段时间是美容的最佳时期,如果错过了,第二天很可能满脸油光,痘痘也就随风而生了。
2、喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘。
3、快餐、零食等垃圾食品,容易造成便秘;爱吃宵夜不仅对胃不好,而且会造成便秘,会引来痘痘。
4、含碘量重的食物(如紫菜),在痘痘暴发期应少食。
5、多吃富含维生素A的食品。维生素A有益于上皮细胞的增生,能防止毛囊角化,消除粉刺,调节皮肤汗腺功能,减少酸性代谢产生对表皮的侵蚀。例如金针菇、胡萝卜、西兰花、小白菜、茴香菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。
6、长痘痘的患者大多数有内热。饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品,如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。
7、泳池的消毒剂及细菌都会刺激皮肤,长痘时最好避免游泳。
8、面部按摩当然能促进血液循环,但脸上有发炎的痘痘时就会因按摩恶化甚至感染更多的细菌,所以满脸包包的时候就不要做美容按摩了。
99药剂师温馨提醒:对于容易长痘的大部分人来说饮食要注意清淡,不要熬夜,洗面奶尽量选择些比较温和的比较不会刺激皮肤的,还有要适合自己的,不要一味的选择高端的产品。
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