护理脂溢性皮炎从饮食和生活入手
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脂溢性皮炎的饮食护理
1.平时应多摄入富含维生素A、B2、B6、E的食物。由于维生素A、B2、B6对脂肪的分泌具有调节和抑制作用。维生素E有促进皮肤血液循环、改善皮脂腺功能的作用,有助于此病的治疗。富含上述维生素的食物有动物肝、胡萝卜、南瓜、土豆、卷心菜、芝麻油、菜子油等。
2.膳食中要注意控制脂肪量,脂肪不宜过多,否则会加重症状,每天供给总膳食脂肪量应在50克左右。
3.可适当给予高蛋白饮食,因为蛋白质有利于保持正常皮肤角化代谢和毛囊正常的畅通,还应该注意少吃甜食,因为含糖较多的饮食可促使脂肪异生后产生更多的脂肪。
4.避免高碘饮食也很重要,因高碘饮食可促使毛囊角质化或者堵塞,要控制海带、紫菜等海产食品是摄入。
5.尽量少吃或不吃辛辣等刺激性食物。因刺激性食物容易影响机体内分泌,以至于造成皮肤刺痒,影响治疗。辛辣刺激性食物有辣椒、胡椒面、芥末、生葱、生蒜、白酒等。
6.忌食肥甘油腻的食物。油腻食物主要是指油脂类。这类食物摄入过多会促进皮脂腺的分泌,使病情加重。同时,还要需要控制甜食和咸食的摄入量,这样有助于皮肤的愈合康复。
脂溢性皮炎的生活护理
1.不要过度使用去油、去角质产品。虽然脂溢性皮炎常常生长于皮脂腺较多处,但是过度去油、去角质很容易诱发它的发生,偏偏一般女性却特爱在这个区域作去油、去角质的工作,像是使用妙鼻贴、敷去角质面膜、用绿豆粉、丝瓜水,应该要严格禁止。
2.给予适当的保护:一旦产生脂溢性皮肤炎,除了要避免进一步伤害,还可以使用一些低敏度的乳霜保护,尽快形成良好的皮脂膜,避免进一步的伤害!不可过度清洁:在脂溢性皮肤炎的肌肤上,使用刺激性较低的洗面奶,可以避免进一步受伤,也预防诱发。
3.不宜用卸妆液、水洗式卸妆油等卸妆产品。除了卸妆液,为了让油能被水溶解,水洗式些妆油多添加许多界面活性剂,对于脂漏皮肤炎的肌肤常常具有刺激性哦。
4.避免对患处皮肤抓,挠,避免患处皮肤接触刺激性物品。
5.保持皮肤清洁,尤其是皮脂分泌多部位。
6.洗头不要过勤,洗头时不要用碱性强的肥皂,可用中性肥皂或硫磺皂。
7.注意休息,减少失眠,避免便秘,适当进行体育活动,情绪活泼愉快,力求避免焦虑。
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