高血压的五个饮食原则
本文已影响1.62W人
本文已影响1.62W人
高血压几乎成为了大多数中老年人都会出现的症状,而要控制血压就要从日常饮食入手。接下来,为高血压患者朋友们出出主意,介绍一下高血压患者怎么安排饮食才合理,快来看看吧。
高血压的饮食原则
1、减少烹调用盐量,尽量少吃酱菜等类盐腌食品。
2、少吃肥肉及各种动物性油脂,控制动物脑子、鱼子等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。
3、多吃一些蔬菜、水果,尤其是深色蔬菜。
4、适当增加海产品摄入,如海带、紫菜、海产鱼类等。
5、控制热能须控制主食及脂肪摄入量,尽量少食或不食糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。
降压中药茶
1、山楂荷叶茶
制法:山楂15克,荷叶12克,煎水代茶。
中医功效:山楂有扩张冠状动脉、舒张血管、降脂、降压等多方面的中医功效;荷叶能清热解暑、健脾开胃。此茶适宜于高血压兼高脂血症患者暑天常饮。
2、二子茶
制法:决明子50克,枸杞子15克,冰糖50克。将决明子略炒香后捣碎,与枸杞子、冰糖共放茶壶中,冲入沸水适量,盖闷15分钟代茶频频饮用,每天1剂。
中医功效:有益肝滋肾、明目通便的中医功效,适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状。
3、决明茶
制法:草决明250克,蜂蜜适量。用蜜炙草决明,待冷后贮于玻璃瓶中。
中医功效:决明茶能清头目,通大便,可治疗高血压引起的头痛目昏等症,有效降血压。
高血压患者的饮食疗法
高血压的治疗与饮食 高血压治疗的科学指导
高血压患者饮食要注意什么 高血压患者饮食禁忌
高盐饮食会导致高血压 高盐饮食易产生的疾病
高血压肾病饮食禁忌
高血压患者用药 应该把握的四个原则
高血压患者谨记5个饮食禁忌
血压忽高忽低吃怎么吃药 高血压治疗原则
高血压如何饮食调理降压
饮食瘦身的20个原则
高血压患者稳住血压谨记四大原则
秋季饮食指南的五大原则
健身饮食五大原则
五个饮食原则让你的胃越来越健康
高血压饮食原则有哪些 7个原则让你有效降血压
防妊娠高血压 谨记五项饮食要求
春季养生饮食的五大原则
高血压老人饮食禁忌
高血压脑出血术后饮食
高血压必吃的五种食物
高血压能吃鸡蛋吗?高血压饮食禁忌
高血压的饮食指导 高血压的饮食禁忌
治疗高血压的五大食物
低血压的治疗与饮食:营养和体质对于低血压很重要
糖尿病高血压的饮食禁忌
男性健身的五大饮食原则
高血压不能吃什么 高血压患者饮食禁忌
如何饮食减肥 减肥期间的饮食
高血压如何饮食
高血压如何注意饮食
高血脂必读:4条饮食原则要谨记
血压低吃什么好 血压低的人四个饮食原则
五款适合高血压的降压美食