患上干眼症注意这九大点
本文已影响4.59K人
本文已影响4.59K人
干眼症是电脑族的常患眼病,如果未能及时注意眼部的休息,会很容易患上此病。此病会对患者的健康带来严重影响,让患者无法进行正常生活。所以在日常生活中就要多注意眼睛的保护,如果患有干眼病更要多注意,下面是一些注意事项。
干眼症注意事项
泪小点栓塞术能减轻症状并可以减少人工泪液的用量,并改善患者的症状和体征出现好转。然而对于重度干眼症的患者可能需要较长时间来改善。此外,保持良好的工作、生活习惯是预防干眼症的有效手段,请通过以下情况来防止眼泪的蒸发:
1.多眨眼
眨眼是一种保护性神经反射动作,泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面,以保持润湿而不干燥。一旦眨眼次数减少,直接导致泪水的量减少,而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发,失去对眼球的保护力。
操作电脑、驾车、读书等长时间用眼时,提醒自己不要太过专注,花些时间眨眼睛。一般大多数人五秒钟眨一次眼,每分钟眨眼约20次。
2.注意用眼卫生
要注意用眼卫生,勤洗手,不要用手揉搓眼睛,用眼一小时左右休息一会儿,闭目养神,眺望远处。对眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的患者来说,要注意保持眼睑卫生。
3.长时间使用电脑者注意
长期应用电脑工作的人群,特别是年轻人应该注意及时治疗干眼症症状,减少使用电脑时间,避免连续长时间使用电脑。
工作的姿势和距离也是很重要的,尽量保持在60厘米上以距离,调整一个最适当的姿势,使得视线能保持向下约30度,这样的一个角度可以使颈部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
4.不要滥用眼药水
当眼睛出现问题时,很多人首先就会去使用眼药水,注意此时千万不要自行滥用眼药水,因为眼药水为了保质,也是含有一定防腐剂的,长期滥用会使眼睛抵抗力下降,造成泪液分泌不足,易引发干眼症,而且眼睛受到感染的几率也大大增加,所以,干眼症患者一定要在医生的指导下选用眼药水。
5.戴框架眼镜
隐型眼镜的确能很大程度地改善人的外貌,但它带来的痛苦也不算少,干眼症就是其中之一。长时间配戴隐型眼睛会使泪液分泌减少,因此戴隐型眼镜的人总会感觉眼睛干干的。
预防干眼症,提倡多风的日子戴眼镜,游泳时也戴上护目镜,外出时戴上太阳镜。
6.尽量少使用空调,少呆在湿度较低的房间里
空调除了调节温度之外,还会抽湿,减少了空气里水分的含量。在这种干燥的环境中,泪膜蒸发率增加,容易使眼睛发干、发涩。气候干燥的冬季,为干眼症的高发季节。
天气炎热,使用空调要注意定时开窗通风,或者在房间里放置一台空气加湿器。保持房间湿度在30%--50%之间。
避免眼睛直接接触吹风机,热烘机,电风扇。
7.按需点人工泪液
点人工泪液要注意不要过频,一天最好不超过6次。因为如果一天超过6次以上,就会把正常的泪膜冲走,从而加重症状。
8.检查你正在使用的药物
一些药物,能使您的眼睛感觉越来越干燥,如抗组胺药、鼻减充血剂、镇静剂和抗抑郁药,您需让医生了解自己正服用的药物,因为其中一些药物会加重干眼症状。
使用眼用凝胶。眼膏在眼内的储留时间较长,但眼膏油腻,病人感觉不“卫生”,存在显著的视力模糊,接受性差。眼用凝胶是目前较为理想的一种制剂,眼用凝胶在眼内的储留时间较长,既卫生,且滴用时有清凉的感觉,使用方便,接受性好。
9.治疗睑板腺功能障碍 做眼睑清洁、热敷
用毛巾沾高于体温但别太烫的水,闭眼敷于眼睛上,每次10分钟左右,早上最好能做一次,因为夜间睑板腺分泌最旺盛,潴留的分泌物最多,热敷可以帮助潴留的分泌物排出,如果有时间一天可以多做几次,效果很好。
做睑板腺按摩:由医务人员沿睑板腺排出方向按摩,将那些通过热敷仍不能排出的分泌物推出。如果自觉有效,可以每星期做一次,一个月为一个疗程。
干眼症吃什么好
1、多食用维生素A菊花里含有丰富中的维生素A,是维护眼睛健康中的重要物质,对肝火旺、用眼过度导致中的双眼干涩有较比较好中的疗效。
2、黑豆核桃冲牛奶,黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过中的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或者早餐后服用,或者与早点共进。
黑豆含有丰富中的蛋白质与维生素B1等,营养价值高,又因黑色食物入肾,配合核桃仁,可增加补肾力量,再加上牛奶与蜂蜜,这些食物含有较多中的维生素B1、钙、磷等,能增强眼内肌力,加强调节功能,改善干眼症中的症状。
3、选用含磷脂高中的食物以利健脑,例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。还要有意识多选用保护眼睛中的食物,如各种动物中的肝脏、菠菜、大白菜、番茄、牛奶、核桃、胡萝卜、青菜、羊奶、奶油、小米、枸杞等。(参考网站:好大夫在线)
预防干眼症 眼睛水汪汪的秘诀在这里
糖尿病患者患贫血症 这三点是主因
眼睛畏光睁不开也许是干眼症 预防干眼症要多多眨眼
姜丹尼尔糊了吗?患上抑郁症受人关注
孕期散步别大意 这四点要多注意
胆结石患者饮食要注意 这五点禁忌别去碰
上海发现低龄自闭症患儿新药 注意!别急着买药
如何缓解更年期症状?饮食注意这三点
干眼症需要注意什么 干眼症患者6大注意事项
健康养生:注意晚上九点之后不要做这几件事
男人饮食九大注意
怀孕九月快生症状 这几点准妈妈要注意了
春季干眼症高发 这么做能预防
肾病综合症吃什么好 三大要点要注意
小月子应该注意什么?要注意这五大要点
男生眼睛干涩应该注意什么 眼睛干涩如何保养比较好
冠心病患者冬季泡澡要当心 这几点多注意
面对电脑眼睛干涩疲劳 注意补充这些食物
干眼症是什么 每5人至少有1人患干眼症
大寒养生 注意这4个要点
术前注意这几点 无惧开眼角留疤问题
青光眼的早期症状 哪些人容易患上青光眼
干眼症怎么办 这几招可以缓解
第一次房事的注意事项有哪些 下面九点需注意
晚餐的注意事项 不注意这些细节将大大增加患癌率
注意清洁就不会患妇科炎症吗?
糖尿病症状 新婚第二天干呕不断竟是患上这病
眼睛干涩要注意用眼卫生 缓解眼睛干涩推荐4款花茶
如何判断无症状感染者 注意这3点
动脉硬化患者可以吃鸡蛋吗 这几点要注意
牛皮癣的典型症状有哪些 注意这三点
红眼病患者需要注意什么事项
眼部抽脂后会反弹吗 三大后遗症要注意