油光满面 提防脂溢性皮炎
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最近,在人们对碘盐众说纷纭的时候,皮肤科的专家告诉记者,脂溢性皮炎患者也不宜过量摄取富含碘的食物,以免堵塞毛囊,加重病情。
挥汗如雨的季节,经常看到有些人油光满面,有时还有红红的一片,或者淡黄色的油脂。是洗脸没洗干净吗?不是,这是脂溢性皮炎者的烦恼!
脂溢性皮炎症状
脂溢性皮炎是发生在皮脂溢出部位的一种炎症性皮肤病,上海中医药大学附属曙光医院皮肤科副主任医师边风华介绍说,脂溢性皮炎多发生在头面、胸背等皮脂溢出比较丰富的部位,是一种浅表性、慢性炎症性皮肤病,以头面部发红、瘙痒、起皮屑、渗液、结痂为特征的疾病,还常与毛囊炎、痤疮、酒渣鼻、螨虫皮炎并发。
边主任指出,脂溢性皮炎的发病多与遗传、精神、饮食、化学刺激等因素有关,因此在治疗和预防方面也应多方面结合,综合防治,在专科医师的指导下正确使用药物治疗之外,还要注意生活、饮食习惯的调整。
调整饮食习惯
脂溢性皮炎的饮食治疗的目的是改变饮食习惯,调整消化道功能,保持毛囊皮脂腺口的通畅,利于皮脂物质的排出,减轻毛囊皮脂腺炎症。
1、多吃富含维生素的食物。脂溢性皮炎患者要多吃富含维生素的食物,如B族维生素、维生素A,尤其是维生素A,应适量多吃猪肝、胡萝卜、蛋黄等,以纠正毛囊皮脂角化异常,防止毛囊堵塞。
2、限碘补锌。有研究显示,缺锌也可产生脂溢性皮炎,应在膳食中补充含锌高的食物,如动物肝、瘦肉、禽类、坚果类等,同时应避免高碘饮食,因高碘饮食可引起人体的锌相对缺乏,所以要控制海带、紫菜等海产品的摄入,以纠正人体内锌含量相对不足。#p#副标题#e#
3、忌油腻甜食和辛辣刺激食物。膳食中要注意控制脂肪量,脂肪不宜过多,否则会加重症状,每天供给总膳食脂肪量应在50克左右。可适当给予高蛋白饮食,因为蛋白质有利于保持正常皮肤角化代谢和毛囊正常畅通。还应注意少吃甜食,因为含糖较多的饮食可促使脂肪异生后产生更多的脂肪。辛辣刺激的食物也会影响机体内分泌,导致皮脂分泌旺盛,所以也应少吃或不吃。
药膳:决明子山楂茶
薏仁萝卜粥:将薏仁和萝卜或胡萝卜共同煮粥食用,有健脾化湿行气的功效,对湿型脂溢性皮炎效果更佳。
决明子山楂茶:边主任向脂溢性皮炎患者推荐决明子山楂茶,这两味中药平时可以经常泡茶喝,或煮汤后当茶喝,有去脂作用。
中药外洗方:取蛇舌草、益母草各30~50克,煎汤400~500毫升,一半内服,一半湿敷患处局部(干型脂溢性皮炎者宜用药液擦洗),有清热解毒消炎的作用。
调整生活习惯
根据脂溢性皮炎的病因,患者的日常生活习惯对疾病也有不小的影响,因此,养成良好的生活习惯对改善病情也有一定的作用。
1、洗脸洗头用温水。冷水洗脸去不掉油脂,而太烫的水又会去油太多,甚至破坏表皮皮脂膜,使皮脂异常分泌。所以,最好是用温水洗脸或洗头。
2、不宜用碱性太强的清洁剂。无论是洗手、洗澡还是洗头、洗衣,都不宜用碱性太强的清洁剂或洗头膏、沐浴露等,以免去脂太过,反而使皮脂更活跃,造成皮脂腺分泌过旺。另外,洗头也不宜过于频繁,建议2~3天洗一次。
3、生活规律、劳逸结合。精神紧张、工作压力大是脂溢性皮炎的一种重要发病原因,所以患者平时应注意避免紧张情绪,保持生活规律,劳逸结合,保证充足的睡眠。
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