运动是把“双刃剑”

记者在采访中了解到，运动像一把双刃剑，过度和不当的运动不仅无法带来健康，还会导致伤害。例如慢跑最适合都市人群，不论是在路上还是在跑步机上跑，对于提高体能与健康都是不错的选择，但是运动不当，会带来髋关节、膝关节、踝关节、大腿或小腿肌肉等损伤;游泳可以使全身运动系统和内脏系统得到锻炼，然而很多人在游泳前忽视热身活动，对身体产生潜在性伤害，最容易受伤部位是肩膀和背部肌肉;又例如自行车运动，不论是户外普通自行车还是健身房里的功率自行车，都是以下肢为主的运动，既可以增强股四头肌的力量，还能减缓膝关节的负担，但是过度运动容易损伤会阴部、腰部、足底跖间肌;还有近年十分火爆的瑜伽，尽管看上去安静而柔和，但是如果不能用正确的练习方法而做出超过身体负荷的动作，带来的运动伤害同样是无法估量的，最容易受伤部位是大腿、髋关节、膝关节、背肌。

陆伟告诉记者，尽管不同的体育项目有不同的注意要点，但总的来说，运动者在运动前都应当做好热身运动;在参加自己所喜欢的运动项目的同时，也要有计划地进行肌肉的锻炼，因为只有关节周围的肌肉强健了，才能给关节更强有力的支撑，减少对关节的磨损和伤害。

莫忽视运动损伤

运动医学是一项新兴的学科，虽然市第二人民医院是我市最早也是唯一创立运动医学科的医院，但创立这一学科也才两年。对许多市民来说，运动医学目前仍然是一个非常陌生的概念。当运动损伤发生时，不少人会把它当做疲劳的表现，或者认为小伤小痛休息一两天就可以了。陆伟提醒说，运动时或运动后身体关节出现以下症状：如不小心扭伤了膝、踝等关节后，出现关节肿痛或积液;走路时，膝关节 “咔咔”作响或关节“卡住”;活动时感觉膝关节松动、不稳，不敢快跑;不能或不敢在跑步中急转弯;不能在跑步中急停;走路时经常腿出现“打软”或“脱臼”感;经常出现关节肿痛或积液;出现伤侧腿明显“变小”或关节僵硬;40岁以上的人在爬山或走楼梯后明显感觉膝关节疼痛;肩关节受伤后无力抬起或疼痛;肩关节僵硬或活动时出现明显的响声;肩关节反复脱位;踝关节经常性或习惯性扭伤，每年超过5次……这时就不应再继续忽视，因为这些症状表明关节已经出现了难以自行修复的损伤，应该立刻去看运动创伤医生。

不少医院目前对运动损伤缺乏足够的重视。不久前，王先生踢完足球后发现右侧膝关节酸痛、无力，不能快走，球也踢不成了。他到医院去过很多次，医生总给他开些消炎镇痛的药，症状始终未见好转。最后他到运动创伤科检查后才发现，原来他的膝关节前十字交叉韧带在运动中受了损伤，外侧半月板也有撕裂，必须进行韧带重建及半月板切除手术。手术后王先生的症状消失了，医生告诉他，当时如果继续运动不治疗就会导致关节软骨损伤，他就再也无法继续他所钟爱的足球运动了。

陆主任告诉记者，膝关节交叉韧带损伤是运动损伤中最常见的损伤之一，然而国内目前这种损伤的漏诊率竟高达70%。他呼吁，无论病人还是医院，从现在开始都应当更多地关注运动损伤。

记者了解到，市第二人民医院已获卫生部批准，成为全国首批内镜专科医生培训基地，目前正在与国内同行进行技术合作的尝试，力争成为南方地区最大、技术力量最强的运动医学中心。