“静坐”疗法防治慢性喉炎
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“静坐”疗法防治慢性喉炎
两手轻轻放于两大腿,两眼微闭,舌根抵着上腭,自然呼吸,等津液(口水)满口,缓缓咽下这一口水,这样15~20分钟,然后慢慢睁开两眼,用手指轻揉喉部,自然呼吸,津液(口水)满口时,缓缓咽下这口水,如此按揉5~7分钟。每日练2~3次,每次15~30分钟。
一旦发现咽喉发炎应尽快就医,千万不要一拖再拖。咽喉炎如果治疗不及时,或反复发作,可导致急性鼻炎、鼻窦炎,急性中耳炎、急性喉炎、气管炎、支气管炎及肺炎,甚至引起全身并发症,如急性肾炎、脓毒血症、风湿病等,对身体危害极大。
慢性喉炎的健康护理提示
1、严禁烟、酒、辛辣食物,少吃冷饮;
2、饮食不宜过咸、过甜、过干、过燥、过饱;
3、生活、工作环境,要保持空气清新,预防感冒;
4、在变声期、月经期和感冒期要慎重用嗓。
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