8种方法教您摆脱口臭?
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经常有口臭的人,并不一定是吃了太多洋葱或蒜头。口臭也可能是身体疾病的征兆。如果出现下列情况,则应看牙医或医生。当您出现这种情况建议您最好去医院诊治:如口臭持续24小时以上,且无明显的原因;气味与炎症或牙床出血有关,这些可能是牙齿腐烂或牙床痪患的表现;特殊的,臭,在清洁牙齿、牙床和舌头之后没有明显的原因。你可能存在内脏疾患需进行医学诊断和治疗。
口腔治疗专家教您如何检查是否有口臭:用手罩住你的嘴,向手心用力哈气,闻闻看,如果有恶臭,那么那些和你谈活的人肯定受波及。你也可以用牙线检查,将牙线伸人牙缝中拉出,闻闻牙线所剔除的残垢,如果有恶臭,表示口气不清新。
那么平时生活中该注意些什么呢?下面让我们具体的来看一下:
1、避免辛辣食物及熏肉制品:葱、蒜等辛辣食物的气味用餐后容易留在口中。如果你吃的太多,气味可能滞留口中长达24小时,不论你多么使劲刷牙。这类该避免的食物包括洋葱、蒜头以及一些气味强的干酪。就问健康网
2、少喝酒不抽烟:白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的饮料。它们的残留物会附着在齿垢上及渗入消化系统,当你呼气时就可能吐出酒气,给人酒气熏天的不良感觉。抽烟的人口腔里总有一股烟焦油的恶臭,要想口气清新,最好戒烟。就问健康网
3、饭后漱口:如果身边没有牙刷,可以漱口水取代。用餐后,到化妆室漱漱口,也有助于去除食物的气味。你可以根据颜色及味道选择漱-水。琥珀色及有药味的漱口水里含有挥发性精油(例如百里草、尤加利、欧薄荷、冬青油等)以及安息香酸钠或安息香酸。红色及有辣味的漱口水可能含锌化合物。这两类漱口水均可中和口腔内细菌所产生的废物,但它的缺点是都只能暂时遮盖口气就问健康网
4、按时用餐:不吃东西也可能引起口臭。禁食或三餐不继的副作川之一即是口臭。
5、嚼口香糖及茶叶:和漱口水—样,薄荷口香剂或口香糖都只能暂时遮盖口气,仅适用于简短的面试或约会等场合;茶叶是很好的口腔清洁剂,你町以用茶水漱口。
6、吃誓芹:香芹不只是餐盘土:绿色的点缀物,它也可净化口气,是天然的清新剂,因此,不妨挑一把嫩香芹,放人口中彻底咀嚼。
7、多吃水果和粗粮:高纤维的饮食包括大量的全谷物食品、新鲜水果和未加工的有叶的蔬菜,它 们有助于消化并减少口臭的机会。吃苹果、橘子和芹菜可帮助清洁牙齿,分散口 腔细菌和刺激唾液流动。咀嚼新鲜的芹菜或薄荷叶,是有效的口腔清新法。
8、补充营养素:加1汤匙于果汁中,每天2次。绿色饮料是对抗口臭的最佳方法之一,也可利用叶绿素作漱口水,加1汤匙于半杯水中漱口。加l汤匙于果汁中,空腹使用,每天2次。注意:勿同时服用维生素及纤维,因为纤维可能吸收这些物质。
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