预防动脉硬化从儿童期开始
本文已影响6.42K人
本文已影响6.42K人
医学专家说,从动脉粥样硬化的发生来说,大概从十几岁的儿童就会发生,但要真正发展为动脉血管硬化阻塞心脏血管,甚至发生心梗等,可能至少还要二十多年的时间。
在临床上,三四十岁的白领、中坚人士等突发心梗,已不是个例。不少年轻人刚30岁出头就出现胆固醇偏高。国内权威心血管科专家针对目前30多岁的白领就出现胆固醇偏高等现象,特别建议要采用“迈开腿、管住嘴,少吃多动、放松心情”等生活方式干预法。尤其是对像蟹黄、鱿鱼等高胆固醇的美食,特别要注意忌口。
对于预防动脉粥样硬化的高危因素,专家分析,胆固醇增高是主要原因,其次还有高血压和糖尿病。此外,吸烟、肥胖、压力大、易紧张等也是原因之一。要想真正预防动脉粥样硬化,关键还是要从危险因素上来预防,其中包括药物干预和非药物干预两方面。从生活方式上进行的非药物干预,包括注意改变膳食结构、戒烟、戒酒、减轻体重等。#p#副标题#e#
医学专家披露,在食物中,蟹黄、鱿鱼、猪肝、肾脏和蛋黄等胆固醇最高,对于胆固醇偏高的人群,要少吃高胆固醇食物,多吃海带、新鲜蔬菜和水果。
抽烟、喝酒、多应酬、少运动、精神压力大等,不仅是导致如今白领一族胆固醇偏高,而且也是冠心病发病越来越年轻化的诱因。“少吃多动,迈开腿,管住嘴。”专家建议“以车代步”的白领人群,最好每天少吃一口饭,多走一步路,这样就可最简单、轻松、方便地降脂、预防冠心病了。
动脉硬化该怎么预防比较好
有效预防动脉硬化的食物
预防动脉硬化最好的方法 预防动脉硬化最好的方法是什么
预防动脉硬化吃哪些食物好
预防骨质疏松从儿童抓起
7个窍门帮你预防动脉硬化
预防动脉硬化有“天然药品”
花生过敏预防要从婴儿期开始 宝宝要多吃花生
维生素E有效预防动脉硬化
动脉粥样硬化的原因与预防
吃这些食物能预防动脉硬化
动脉硬化症|动脉硬化症的症状
怎么帮孩子预防动脉硬化
动脉硬化症|动脉硬化症吃什么
预防动脉硬化要学会这4点
锻炼足部能够预防动脉硬化
动脉粥样硬化吃什么 6种预防硬化食物
秋冬就吃冬瓜蒸鸡 降血脂防止动脉硬化
有效预防动脉硬化的方法
3大食物帮你预防动脉硬化
识别动脉硬化前兆 提前预防
动脉硬化有哪些前期预兆 做好这些可预防
预防动脉硬化的四种维生素
预防动脉硬化的饮食方法
预防动脉硬化的方法有哪些
盘点能预防动脉硬化的食物
预防动脉硬化吃什么食物好
3种食物帮你预防动脉硬化
动脉硬化吃这些食物能预防
预防动脉硬化的食物推荐
常吃四种蔬菜预防动脉硬化
预防动脉硬化做好这5点
预防动脉硬化这一物足够了