儿童打鼾该怎么预防呢
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儿童也会患上鼾症。现在有三分之一鼾症患者是儿童,年龄主要在4岁—12岁之间。鼾症怎么就变成了儿童的常见病呢?下面就来了解一下。
成人鼾症发病率为2%—4%,儿童的发病率在10%左右。儿童鼾症的特征与成人的不同,多表现为部分上气道阻塞并伴有低血氧症,对儿童的生长发育具有严重影响,扁桃体和腺样体肥大是患儿的主要病因。
儿童鼾症可以影响发育
其中腺样体肥大可引起耳、鼻、咽、喉等多处症状,常并发鼻炎、鼻窦炎、有鼻塞及流鼻涕等症状,说话时带鼻塞性鼻音,睡时发出鼾声。有时甚至会导致中耳炎。
儿童鼾症患儿发育较同龄人要迟缓,由于儿童体格生长必需的生长激素,只有在深睡眠时才能分泌,长期慢性缺氧会造成患儿无法紧肤深睡眠导致生长激素分泌减少,影响生长发育。
行为能力上,鼾症患儿表情呆板、多动、易动怒、有攻击倾向或叛逆行为;因腺样体肥大导致打鼾的患儿,会在晨起时,仍张口呼吸,伴有头痛、口干、精神不振,出现注意力分散、情绪波动、打盹、学习成绩下降等问题。通过数千例临床观察证实,鼾症患儿上述症状可随鼾症的治愈而逆转,并恢复正常。
应如何预防鼾症
打呼噜害处多,不仅自己睡眠质量差,还可能影响他人。其实避免打呼噜有些很简单的小窍门,小编为你提供了4种。
1.睡觉时后背垫上一个棒球。很多人都是平躺睡觉时打呼噜,侧身就不打了,所以一个简单的办法是在睡衣背部或枕头上固定一个棒球,这样就能迫使人在睡眠时选择侧卧姿势。
2.选择适当的枕头。有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸,事实上,这样做却有反效果。建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头,以利于呼吸通畅。
3.使用加湿器。保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥,也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。
4.睡前吃些蜂蜜。蜂蜜有助于润滑喉咙,通畅呼吸道,所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜。
还要注意的是,身体肥胖会导致呼吸道变窄,吸烟会引发呼吸疾病,都有可能导致打呼噜。如果饮酒过量,也会加重症状。所以,要保持健康的生活习惯,加强锻炼,适当减肥,保持良好身材,这些都有助于解决困扰睡眠和生活质量的打呼噜问题.
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