改变生活习惯预防鼾症
本文已影响2.24W人
本文已影响2.24W人
侧卧:可教会患者控制睡眠姿势,避免仰卧位,以缓解症状。采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,可避免患者在睡眠时由于舌、软腭、悬雍垂松弛后坠而重上气道堵塞。
民间有一种比较简单但行之有效的减轻鼾症的方法,称之为玻璃球法,有助于强制性保持侧卧位睡眠。用一粒玻璃球缝入睡衣领下的肩叶片内,可以左右滑动。打鼾者在侧卧时是很少打鼾的,因此当打鼾者要转身仰卧时,就会压着后背的玻璃球,这个异物感会促使患者立即转身侧卧或采取俯卧位,这样,鼾声就不会出现或明显地减轻。
改变生活习惯:增强体育锻炼,提高免疫力,减少咽部疾病的反复发作;改变饮食习惯,以清淡饮食为主,避免辛辣饮食的摄人;适当调整枕头的高度,以不打鼾或减轻症状为宜。
心理护理:鼾症给大学生心理上带来的危害是不容小觑的。由于鼾症患者常表现为夜间睡眠时鼾声大作,而大学生活是集体生活,打鼾就会影响其他同学的生活质量,从而影响同学关系,造成患者的心理负担。长此以往患者会表现出焦虑、性格孤僻、固执、过分自责、自卑J。为此,对家属及患者可采取现场指导和发放宣传册,使他们了解疾病的发生和预防,同时理解和关心患者,树立其战胜疾病的信心可与其进行适当沟通,并从中发现患者的焦虑问题,给予其专业意见和心理治疗,并经常进行随访,及时给予帮助。
总之,大学生鼾症的形成是多方面因素共同作用的结果,对鼾症的护理应因人而异,根据患者的具体情况,与患者及其家属共同合作,综合护理。
建立良好的生活习惯自然可预防癌症
什么生活习惯可预防脑中风
预防男性不育的生活习惯
预防肾结石的4个生活习惯
怎样预防癌症 生活和饮食习惯唯其重要
这些生活习惯帮你预防不育
预防糖尿病从生活习惯做起
预防肝病的5大生活习惯
预防腰椎病的生活习惯
具有预防感冒的生活习惯
哪些生活习惯可预防头痛
预防糖尿病的生活好习惯
不良习惯导致鼾症发生
能预防男人早泄的生活习惯
预防肛肠疾病的生活习惯
感冒是小病但并不简单 改变生活习惯预防感冒后的伤心
调整生活习惯预防射精疼痛
5个生活习惯预防脑卒中
预防肾结石从生活习惯开始
预防感冒的几个生活小习惯
6个生活习惯可导致不育症 该怎么预防
15个生活小习惯预防胃癌
预防腰腿疼痛的生活习惯
哪些生活习惯可预防乳腺癌
如何改变驼背的习惯 养成好习惯才可预防驼背
孩子生活习惯怎么改正 孩子生活习惯如何改正
男人预防不育须改变六大坏习惯
生活好习惯 预防面部色斑
十种不健康的生活习惯:有这些习惯就改掉吧
调整生活习惯可预防胃癌
预防冠心病的五大生活习惯
哪些生活习惯可预防肥胖
陈芳语《创造101》比赛被限制 被迫改变生活习惯