怎么上厕所会导致痔疮
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不想得痔疮 如厕别超5分钟
如厕时看书读报,如厕时间不知不觉加长,不仅不卫生,长此以往还会诱发痔疮。
医学研究证实,蹲厕超过3分钟即可直接导致肛垫下移血管曲张淤血,易引发痔疮,且病情的轻重与时间长短有关,时间越长发病几率越高。因为久蹲不起,会使腹压增高,容易引起静脉血回流不畅,导致肛垫内血管扩张、固定肛垫的肌肉纤维受损,经常这样,就会导致肛垫肥大、下移而成为痔疮。
有些人上厕所时喜欢看报纸,大便排空了也不起来,长此以往会使直肠静脉长时间受到挤压,易诱发痔疮。缩短如厕时间是预防痔疮的关键之一。
专家建议,每次如厕时间要控制在5分钟内。要缩短如厕时间,应该注意几点:
要养成每日定时排便的习惯:有便意要及时解决,切忌故意憋着,尽量做到生活规律化。
要注意日常保健:学会心情适时放松,保持肛门清洁。从事久坐、久立、久蹲职业的人要经常变换体位,适当地增加活动量,同时多做提肛运动。
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