正常妊娠糖尿病怎么饮食
本文已影响2.92W人
本文已影响2.92W人
妊娠糖尿病患者的营养需求与正常孕妇相同,只不过必须更注意热量的摄取、营养素的分配比例及餐次的分配。此外,应避免甜食及高油食物的摄取,并增加膳食纤维。
原则1 注意热量需求
妊娠初期不需要特别增加热量,中、后期必须依照孕前所需的热量,再增加300大卡/天。由于体重减轻可能会使母体内的酮体增加,对胎儿造成不良影响,故孕期中不宜减重。
原则2 注意餐次分配
为维持血糖值平稳及避免酮血症之发生,餐次的分配非常重要。因为一次进食大量食物会造成血糖快速上升,且母体空腹太久时,容易产生酮体,所以建议少量多餐,将每天应摄取的食物分成5~6餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长,所以睡前要补充点心。
原则3 摄取正确糖类
糖类的摄取是为提供热量、维持代谢正常,并避免酮体产生。不应误以为不吃淀粉类可控制血糖或体重,而完全不吃饭;而是应尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖之含糖饮料及甜食,可避免餐后快速的血糖增加。如有需要可加少许代糖,但应使用对胎儿无害的Acesulfame K。建议您尽量选择纤维含量较高的未精制主食,可更有利于血糖的控制,如:以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等。妊娠糖尿病孕妇早晨的血糖值较高‘因此早餐淀粉类食物的含量必须较少。
原则4 注重蛋白质摄取
如果在孕前已摄取足够营养,则妊娠初期不需增加蛋白质摄取量,妊娠中期、后期每天需增加蛋白质的量各为6克、12克,其中一半需来自高生理价值蛋白质,如:蛋、牛奶、深红色肉类、鱼类及豆浆、豆腐等黄豆制品。最好每天喝至少两杯牛奶,以获得足够钙质,但千万不可以牛奶当水喝,以免血糖过高。
原则5 油脂类要注意
烹调用油以植物油为主,减少油炸、油煎、油酥之食物,以及动物之皮、肥肉等。
原则6 多摄取纤维质
在可摄取的份量范围内,多摄取高纤维食物,如:以糙米或五谷米饭取代白米饭、增加蔬菜之摄取量、吃新鲜水果而勿喝果汁等,如此可延缓血糖的升高,帮助血糖的控制,也比较有饱足感。但千万不可无限量地吃水果。
结语
许多检查出有妊娠糖尿病的准妈妈们,因为好不容易熬过许多怀孕初期的不适症状,正准备好好加强饮食以提供胎儿营养时,竟然不能随心所欲地吃,会感到既担心又沮丧。其实妊娠糖尿病孕妇的饮食与一般孕妇相似,只是需要控制每日及每餐的饮食摄取量、密切观察体重,必要时须依医师指示做自我血糖监测、尿酮测试。辛苦的控制及一切的忍耐都是为了准妈妈和宝宝的健康与安全,你一定会觉得很值得,并且也会为自己的毅力感到骄傲的!
妊娠糖尿病吃什么主食?妊娠糖尿病食谱
常吃油炸食品容易患妊娠糖尿病
妊娠糖尿病应少食多餐
孕期预防妊娠糖尿病食谱
妊娠糖尿病患者饮食该如何吃
妊娠期糖尿病对胎儿有什么影响 妊娠期糖尿病食谱
冬天怀孕易得妊娠糖尿病 妊娠糖尿病如何预防
妊娠期糖尿病的日常食谱推荐
孕妇妊娠糖尿病食谱推荐
专家讲解 妊娠期糖尿病妈妈如何饮食
妊娠糖尿病预防 饮食上五点要注意
妊娠期糖尿病的饮食要点有哪些
妊娠糖尿病的调养食谱大全
发生妊娠期糖尿病 该怎么办呢
什么是妊娠糖尿病 妊娠糖尿病人要注意饮食
妊娠糖尿病是什么?增加巨婴胎死腹中风险
患了妊娠糖尿病该怎么办
妊娠糖尿病与糖尿病妊娠区别 要如何护理
妊娠糖尿病吃什么好
妊娠糖尿病患者饮食注意5点
妊娠期糖尿病吃什么好
妊娠糖尿病患者饮食注意事项
妊娠糖尿病饮食要注意的问题
妊娠糖尿病后遗症
妊娠糖尿病健康食谱 孕妈妈怎么吃
妊娠期糖尿病如何通过饮食控制
妊娠期并发糖尿病的饮食禁忌
妊娠血糖高不等于糖尿病 妊娠糖尿病诊断标准
妊娠期糖尿病
妊娠合并糖尿病
“准妈”应该怎么预防妊娠糖尿病
妊娠糖尿病
【妊娠期糖尿病】妊娠期糖尿病的症状,治疗方法