牢记八条养胃预防胃病
本文已影响1.48W人
本文已影响1.48W人
随着物质文化生活水平的不断提高,人们对健康的要求也在提高,对生活质量的要求在升级。而随着物质生活的提高,人们的饮食结构也有了重大的改变,昔日逢年过节才能吃到的鸡甲乌鱼肉如今已成为很多家庭饭桌上的家常便饭,有人已养成无酒不开宴、无肉不吃饭的饮食习惯,这也就导致了胃病的发生率迅速提高,形成“十人九胃病”的局面。
胃病的发生和很多因素有关,其中和饮食有很密切的关系。例如嗜食辛辣刺激的,嗜食肥甘厚味油腻的,嗜食坚硬不宜消化的,长期大量饮酒等等,都会导致胃病的发生。比如我们接诊的一例年龄最小的萎缩性胃炎伴糜烂性胃炎患者,只有8岁,就是因为饮食的不合理而患病的。所以我们提醒大家注意饮食的合理化,这样才能减少胃病的发生。
已经患有胃病的病人应该从饮食上注意什么呢?
1、饮食要有规律。每日三餐应有一定的时间规律,定时进餐,不要饥饱无常,三餐尤其是晚餐不要吃得太饱,也不要增加进餐次数,目的是让胃得到休息。
2、饮食要清淡、新鲜,少吃腌菜。因为腌菜中含有亚硝酸盐(转变成亚硝氨)等对人体有害的物质,对食管有一定的损伤。河南省林县是食管癌的高发区,流行病学调查已充分证实了这一点。
3、少吃或不吃辛辣刺激性的食物。如辣椒、生葱、生蒜,这些东西性辛温,不符合胃的生理特点。
4、少吃生冷油腻之品。一般的胃病患者,鸡鸭鱼肉都可以吃,但要讲究烹调方法。我们提倡清炖和红烧,而不宜煎熏烤炸。对胃有湿热郁积的患者,羊肉因其性温而不宜食。水果可以吃,但要因人因地因气候因季节而异,冰箱里的水果不能取出来马上食用。
5、食物要软,避免坚硬。米粥、面片汤、鸡蛋羹对胃都有好处;而像花生米、瓜子、粘糕、硬馒头、硬米饭等坚硬不好消化的食物,对胃都有一定的损伤。
6、关于牛奶。我们不否认牛奶的营养价值,但牛奶含有一种硌蛋白,直接与胃肠接触时对胃肠黏膜有损伤,所以,我们不提倡喝牛奶,有喝牛奶习惯的也不要空腹喝。这一点已经有很多患者证实,喝奶后或胃腔胀满,或腹泻或便秘。
7、浓茶、咖啡也是胃病患者所不宜饮用的,有这方面习惯的患者应该逐渐改变。
8、关于烟酒。烟对肺的损害已成为定论,对胃也没有好处,所以尽量戒掉;酒,无论白酒、甜酒还是啤酒,都是谷中精华的产物,有原味之弊,易助胃中湿热,故不提倡饮酒。
十个女人八个胃病 夏季教你如何养胃
全年防晒 牢记5条戒律
上班族易得胃病 如何预防胃病
胃癌病因与胃癌预防措施
保养肠胃 预防胃痛几个小妙招
上班一簇怎么养胃 四大秘诀要牢记
饭后八大症状预示胃病
春季如何预防胃病 三大招助你远离胃病
母乳喂养或能预防严重胃部疾病
夏季胃肠疾病高发 如何预防肠胃疾病?
养胃注意八条禁忌 荐最养胃的5款廉价食物
怎么预防老胃病有效
春季传染病多要预防 这些预防常识要牢记
预防胃癌 胃病克星食物助防癌
上班族如何预防胃病
胃病的成因及预防
胃病的饮食预防方法
3个养胃妙招预防胃癌找上门
害怕胃病会癌变?吃这些食物能防止胃病癌变
在校生如何预防胃病
胃病患者如何养胃护胃 日常养胃方法及护胃食物须牢记
遭遇色狼怎么办 预防性侵牢记八字诀
秋分当心肠胃病 养胃防病饮食原则
养胃有八问 养出健康胃
如何预防胃病 中医教你防止胃病复发
在校生容易患胃病的原因 9招预防胃病
胃病怎么养胃才好呢 有胃病的人怎么养胃
预防孩子胃病的11招
八种健脾养胃的花茶做法
胃病患者要吃好 预防胃病有五戒
胃出血患者如何保养 5个妙招需牢记
预防癫痫牢记这八点 急救法则需了解
白领患胃病的原因 预防胃病靠它们