中医是怎么预防失眠症的
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中医在治疗失眠症中,多认为该病是因患者精神状态异常,进而影响身体机制运作,而诱发的一些病症现象,多认为该病是发病因素是全面的,多于个人的生活环境,用药情况等有关,所以中医在预防失眠症上也有很多独特的手法。
1.调养生息,这就需要调整好心态,避免情绪上的波动,这样不仅会导致失眠的发生,也会诱发内脏病变,以养神之道,贵在一个静字。心常静则神安,神安则寐,神安则五脏六腑的气机协调,精神日渐充实,自可延年益寿。因此,清静养神、心静制躁是防止失眠的重要方法。
2.根据季节的变化,做好身体护理工作,冬季昼长夜短,夏季昼短夜长,所以要适当的根据季节的变化调整作息,这样才能避免影响睡眠时间的长短。
3.节欲,所谓欲就是指生活的各个方面,包括衣食住行等等,且不可因为争名夺利,而产生情绪上的变化,适度而止,不可不用,不可妄用。只有这样才能使神守心中,而心神宁静则入眠安宁。
综上所述,想必大家已经知道中医是如何预防失眠症的,在此,频道的专家温馨提示大家,失眠是一种身心疾病,大家切不可掉以轻心,及时就诊,调整好心态,积极接受医生的救治,才能从根本上缓解病情,恢复健康生活。
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