男性饮食补肾必知4常识
本文已影响1.47W人
本文已影响1.47W人
一、补锌是重点
微量元素锌是全身酶的活性成分,它有助于调整免疫系统,是适当生长的极重要因素。但男性往往忽略锌。据调查,锌达标的男子不到1/3。锌,可从海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物中获得。
二、补铁可以稍微放松
缺铁的男性为数不足1%,大多数男性不必对食物中铁的含量担心,男性比较不能承受铁的超负荷。
三、正确对待蛋白质摄入
许多男性想使肌肉发达而多吃蛋白食品。实际上,大多数男性不需额外补充蛋白质。中等量的肉、禽、鱼或豆科植物,加低脂乳制品将十分有益。
四、提高抗氧化剂摄入
抗氧化剂,特别是维生素E能阻止自由基损伤血管壁,从而预防胆固醇堵塞,故有助于对抗心脏病和脑卒中。粗粮坚果和植物油,差不多都含有维生素e。为了得到比每日定量多的数量,就须补充。吃水果和蔬菜也能获取其他抗氧化剂的益处。
必知的4种预防乙肝大三阳常识
男人泡妞必知基本常识
男性增肌必知的八个饮食方法
补肾的食物 男性必知壮阳食物
常识性知识 这样饮食可降低吸烟对身体的危害
男人补肾养生小知识
必知:男人秋季补肾的六种滋补品
冬天男性补肾必吃的8种食物
日常男性肾虚吃什么食物补肾
女性必知的家居保健常识
男人补肾“锁阳”饮食
减肥必备常识之饮食篇
必知:4个秋季养肺知识
急性支气管炎必知的小常识
男性补肾壮阳的运动和饮食
健康知识 详解五大常见补肾误区
最常见的4款补肾食物
补钙者必知的饮食误区
男性补肾饮食要遵循四个要
男性怎么补肾?男性补肾吃什么?
男性秋季饮食 男士滋补必备6大食物
女性必知!孕期饮食护肤的注意事项
男人不能不知4大补肾的食物 让你“肾气十足”
男性补肾应注意什么 如何饮食
春季男性补肾必吃的五黑食物
服用中药必知这4点小常识
如何补肾 男性肾虚吃什么常见食物
减肥必知的6个饮食常识 加快新陈代谢
补肾食谱 男性肾虚吃什么食物补肾
慢性肾炎必备10款补肾食谱
男人常喝4种茶补肾强腰 4种男性补肾茶配方大揭秘
秋季宜养生滋补 男性须知补肾食物
男性如何补肾 调节饮食很重要