贫血应该吃什么能改善
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如果你发现自己的身体越来越提不起力气,而且还容易头晕、气色不好,那你就很有可能患上贫血症了,不过只要都吃下面的六种食物,就可以缓解贫血的这种状况。
(1)菠菜:这是鼎鼎有名的女性贫血的食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点蔬菜吧。
(2)面筋:面筋的铁质含量相当丰富。这对女性贫血是很有帮助的。而补血必须先补铁。
(3)桂圆肉:桂圆肉除了富含铁质外,还含有维生素A、 b和葡萄糖、蔗糖等,是很好的女性贫血的补血食物。
(4)发菜:发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,这是女性贫血的食物。
(5)金针菜:铁质含量丰富,同时女性贫血还含有丰富的维生素a、 b1、 c、蛋白质等营养素。
(6)黑豆:黑豆有生血的功效。女性贫血可用黑豆与乌骨鸡熬汤喝。
这六种食物都是可以帮助女性补血的,对于一些身体比较弱、贫血的人可以多吃,如果你的贫血很严重的话,最好还是去医院进行治疗。
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