打鼾磨牙关节响 这些噪音隐藏身体疾病
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睡觉打鼾、磨牙,总是打嗝、关节弹响,对于人体的这些“噪音”我们不应该忽视,它们隐藏着一些疾病,严重的会导致猝死。
打鼾久了会要命
人们平卧着睡觉时,咽部软组织松弛、舌根会自然后坠,导致气流不能自由通过咽部的气道,侧卧着就没有这个问题,这也是为什么人们平卧时会比侧卧时更容易打呼噜的原因。当人们很劳累或者喝醉酒了,会使上呼吸道肌肉松弛,黏膜弹性减弱,也会阻塞气道,因此劳累和喝醉了也更容易造成打呼噜。
如果经常性地发出很响的呼噜声,这就叫鼾症了,它不是病,是一种症候群,但如果放任不管,容易发展成阻塞性睡眠呼吸暂停综合征(又称OSAS),会严重威胁健康。
医学上来说,OSAS的界定是正常人一晚上7小时的睡眠中超过30次以上每次10秒钟以上的呼吸暂停,或者每小时发生5次或以上的呼吸暂停。
有一个简单判断方式,当你听到身边人的呼噜声忽然打着打着没声音了,像背过气去一样,断断续续,这就说明发生了呼吸暂停,更有甚者,睡着睡着被自己憋醒,这一定要引起重视。而如果一个人7天中有5天都打呼噜,这也需要去找医生判断一下了。
人体“噪音”打鼾不是病,打久了会要命。人打呼噜会影响人体正常血氧循环,使人体长期缺氧,最终导致全身多系统功能损害,引发高血压、冠心病、心力衰竭、呼吸衰竭等,严重时甚至会导致睡眠中猝死。
关节弹响是不是得了病?
一般情况下,人体“噪音”关节弹响有生理性和病理性之分。生理性弹响对身体危害不大,不需要特别处理,而病理性弹响在关节弹响时,还会伴有酸疼、肿胀等不舒服的感觉,可能是关节出现问题了,常见疾病如半月板损伤、髌股关节病等。
判断关节响是否暗藏着健康问题,还和年龄有很大关系。一般来说,年轻人出现关节响以生理性的原因为主,除非有外伤;而年纪大的人一旦出现,则更多要考虑局部是否有病变,比如韧带劳损、骨刺等。
如果有以上这些症状出现,一定要尽早到正规医院检查,及时找出真正原因,积极配合医生进行对症药物治疗、局部理疗或其他物理治疗等,否则可能会引起严重的后果。比如半月板损伤如不及时治疗,会加重对软骨的磨损,而软骨受损则是不可逆的,会给病人行走带来不便,甚至会导致终身的遗憾。
总打嗝试试屏气揪耳朵
人体“噪音”打嗝这种小毛病在生活中很常见,当人打嗝不断时,往往连一句话都说不完整,让人难堪不已。可以掌握一些能即时用上的小技巧,缓解打嗝症状,避免出糗。
一般情况下,打嗝可以分为功能性的和器质性的两大类。大多情况都属于功能性的,例如,有的人每次吃完饭后总打嗝,特别是吃进干硬食物后,打嗝更严重,还有的人受到寒冷刺激或大笑后,也会出现暂时性打嗝。
这种打嗝一般数分钟内就会自动缓解,如果想快点止住,还有一个办法,打嗝时,迅速用双手的拇指和食指,分别揪住双耳向两边揪5~6次,约5分钟后,一般打嗝便可停止。如果还没有止住,就再重复这个动作。也可以用鼻子闻一下胡椒粉等刺激物,打一个喷嚏,就不会再打嗝了。遇到婴儿打嗝时,可以将婴儿抱起来,用指尖在婴儿的嘴边或耳边轻轻地瘙痒,只要婴儿痒得笑出声,打嗝就止住了。
当然,这些刺激性的方法也不是完全能消除打嗝,要是打嗝止不住,持续数周乃至数月不止,就为顽固性呃逆,可能是胃、横膈、心脏、肝脏疾病或者肿瘤的症状,就要找医生看看了。特别是中老年人,或者正在生病期间的人,要是突然打嗝不止,就有可能是病情加重或提醒患有其他疾病,就要早就医早确诊。
磨牙带个睡眠牙垫
磨牙症,也叫夜磨牙,就是指人不自主地将牙齿咬紧或不停地磨动牙齿。磨牙症属于睡眠障碍,影响很广泛,不仅仅涉及牙齿和肌肉,还会影响到咀嚼功能甚至关节和面容。
人体“噪音”磨牙症会使得牙体组织产生一种非生理性的磨耗,表现为牙尖磨平、牙冠变短;面下部变短,使患者面容显苍老,影响咀嚼和美观。还可改变颌位关系,导致咬合异常,从而破坏了咬合、关节、神经、肌肉的整体功能。
目前对磨牙症的病因争论很多,现有的共识是多因素协同致病,包括口腔因素、精神心理因素、遗传因素、环境因素和其他因素。口腔因素包括与口颌系统相关的全身系统因素和口腔局部因素等;精神心理因素包括精神紧张、睡眠障碍、个人气质类型如抑郁及情绪不稳定型个性等、外界环境改变造成的焦虑、精神刺激等等。其中牙源性因素及精神因素是多数人认可的原因。磨牙症的治疗有很多种方法,包括心理辅导、垫治疗、纠正不良习惯等。垫治疗是目前被认为行之有效的方法之一。垫的作用机理是通过机械性地隔离上下牙间的直接接触,缓冲咀嚼碰撞压力(因垫富有弹性、韧性),持续发挥松弛肌肉张力的作用,防止磨牙症的产生,避免牙体、牙周组织受到损害。垫每晚佩戴,白天不戴,戴到不磨牙为止,但是具体佩戴时间长短因人而异。
如果确认患有磨牙症,应及时进行咨询和治疗。很多成年人的磨牙症是从儿时延续到成年阶段的,并且儿童与成年人在生理心理多方面有着明显的差异,所以在磨牙症尚未给孩子造成很大伤害时,应及时进行治疗干预。
对于上面这些人体“噪音”,我们要引起重视,不要认为这是小问题,就不治疗,身体出现任何症状都需要提高警惕。
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