慢性疲劳综合症与胃病有关
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美国专家发现,一百六十五名患上肌痛脑炎(ME)的慢性疲倦综合症患者,同时有长期肠胃不适,其中达八成感染肠病毒,研究有助解释为何肌痛脑炎患者同时出现肠脏毛病,如消化不良及肠易激综合症等。
多种病毒可引致的征状与肌痛脑炎有关,包括伯基特淋巴瘤病毒和巨细胞病毒,而引致严重但短期呼吸系统和肠脏感染的肠病毒中,逾七十种可影响心脏、中枢神经。
慢性疲劳综合症(简称CFS),是由美国全疾病控制中心于1987年正式命名的,现已得到很多医学专家的认同。
慢性疲劳综合症以长期疲劳为主要特征,并伴有慢性咽炎、淋巴结肿大、头痛、肌肉及关节痛等临床表现。该病始发于20--50岁年龄段,女性多见,以文化程度高、上进心强的人多见。这些人事业上要拼搏,生活上有负荷,经常处于紧张状态之中,常有一种说不出理由的不安感觉,于是就常常感到疲劳。
任何一种疲劳都需要恢复,尤其是过度的疲劳更是如此。有资料表明,人过30岁以后,体力处于下降趋势,由于身体对疲劳的调节作用差,不能及时恢复疲劳,天长日久,就会使肌体的抵抗力和免疫力下降,使某些潜伏在重要器官里的慢性疾病急性发作,从而损害健康。
本病与中医的虚劳症有类似之处。中医学认为,虚劳是由多种原因所致,以脏腑亏损、气血阴阳不足为主要病机。对本病的治疗,除药物以外,提倡自我保健,如加强锻炼,讲究膳食平衡、保证充足的睡眠、工作劳逸结合,此外疏通心理压力、力戒烟酒也是至关重要的。
据资料统计,慢性疲劳综合症在90年代发病率为20-30%,英国的社区调查发现女性的患病率比男性高,女性约占30%,男性约占18%-19%,我国统计资料发现男女比例差不多。发病人群主要是从事为电脑软件开发、文秘、财务人员等行业的脑力劳动者(白领阶层)。
他们除了脑力劳动的强度过大外,其社会压力、精神压力、工作压力、生活压力也十分大,加之现代社会的高强度、快节奏,以及错综复杂的现代社会环境、人际关系和激烈的竞争,更使他们身心疲惫;精神上的弦绷得紧紧的,很少有松弛的时候,这样,就很容易使人产生紧迫感、压力感、焦虑感和不被重视感,并引发焦虑、烦闷、忧郁、自卑、情绪低落等种种不良情绪。若这种精神紧张状态能够适度,则有利于进取,也利于健康,但若精神紧张状态的强度过大,而自己心理承受力又不强的话,心理的疲劳是在所难免的。这样,就容易产生慢性疲劳综合症。
那么,夏季怎么健康养胃呢?
1.胡萝卜粥:因胡萝卜中含有胡萝卜素,人体摄入后可转化为维生素A,适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。
做法:取新鲜胡萝卜切碎,同粳米共煮,能健胃、补脾,助消化。将胡萝卜用素油煸炒,加100克米和水煮粥。
2.香菇粥:大益胃气。适用于气虚食少,有开胃之用。
做法:取小米50克、香菇50克。先煮小米粥,取其汤液,再与香菇同煮。
3.豆浆蜜汁:可补脾胃、清肝热,滋补、润肤。
做法:黄豆70克、蜂蜜15克、白糖、水1200毫升。将黄豆浸泡6-12小时后装入豆浆机网罩内,杯体中加水,启动加热十几分钟后即成。稍凉后加入白糖和蜂蜜。
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