哪些习惯引发胃不舒服
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诱发胃不舒服的不良吃饭习惯,如今我们的生活水平是大大提高了,可是生活中患上肠胃病的患者人数也越来越多了,这可不是一种好现象,这主要与患者们不良的饮食习惯是有很大的关系的。其实在生活中诱发胃病的不良吃饭习惯有很多,下面我们就给大家列举一下,以方便大家参考。
胃不舒服的原因
一、吃得过快狼吞虎咽,围固吞枣,食物咀嚼不充分,消化液分泌不足,食物难以充分消化,久而久之,易致胃病。吃得过饱暴饮暴食,不仅使胃的消化能力难以承受,造成消化不良,有时还可导致急性胃扩张、胃穿孔等严重疾患。
二、边读(玩)边吃有些人喜欢一边看报,一边吃饮,或边玩边吃。这样,由于阅读或玩时大量血液供脑,供胃肠消化吸收的血液相对减少,影响消化吸收,长期下去,易致慢性胃病。
三、蹲着吃饭我国部分农村地区,尤其是北方农村,不少人有蹲着吃饭的习惯。这种进食方式,使腹部及消化道血管受挤压,不利于血液供应;而进餐时,恰需大量血液人胃用于消化。调查表明这些地区胃病高发,与此不良进食姿势有关。
四、多吃冷食有些人偏爱冷食,尤其在夏天边喝冷饮边吃东西,这样对胃岂能无害呢!多食冷食品会降低胃的温度,使胃的抗病能力下降;一般冷食致病性微生物含量也往往较多,因此多食冷食容易导致胃病。
胃不舒服按摩这些穴位
点按足三里:足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴,平时36次,痛时可揉200次左右,手法可略重。
揉内关:内关穴位于手腕正中,距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴。用拇指揉按,定位转圈36次,两手交替进行,疼痛发作时可增至200次。
天枢穴:按照中医理论,腹泻属于寒性疾病,宜选用灸法。患者可躺在床上,两侧天枢穴各灸20分钟,同时再灸神阙穴(即肚脐)数分钟。除了天枢穴外,还可灸关元穴和气海穴,这两穴都有培本固元的功效,当然也可以缓解腹泻。至于过敏性结肠炎引起的腹泻,可以用生姜切成薄片敷在这几个穴位上,再在上面进行艾灸。
其实在日常生活中诱发胃病的不良吃饭习惯多种多样,在上述文章当中我们只是将生活中常见的几种为大家做了一些介绍,希望能够引起大家的重视。为了自己的身体健康,避免胃病的困扰,大家都应该要养成良好的饮食习惯,健康快乐的生活。
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