夏季尿结石高发 7招预防尿结石
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今年入夏以来,医院泌尿外科门诊迎来尿路结石患者就诊高峰,其中五成以上患者是年轻人。高温天气里,人们出汗多,如果饮水不足、排尿少,就容易患上尿路结石。
尿路被人们戏称为“下水道”,一旦堵塞,后果堪忧。研究显示,大约5%—10%的人在其一生中至少发生过1次尿路结石,而专家推算,我国成年人尿结石的发病率为6.06%,南方高于北方。
尿结石的预防和注意事项
1、多饮白开水:多饮水使尿液得到稀释,钙离子和草酸根的浓度就会降低,形成不了草酸钙结石。
2、合理补钙。
3、限量摄入糖类。
4、少吃草酸盐含量高的食物:含草酸盐高的食物有番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等。少吃豆制品:大豆食品含草酸盐和磷酸盐都高,能同肾脏中的钙融合,形成结石。
5、睡前慎喝牛奶:睡眠不好的人,睡前喝杯牛奶有助于睡眠。但在睡眠后,尿量减少、浓缩,尿中各种有形物质增加。而饮牛奶后2~3小时,正是钙通过肾脏排泄的高峰。钙通过肾脏在短时间内骤然增多,容易形成结石。
6、勿过量服用鱼肝油:鱼肝油富含维生素D,有促进肠膜对钙磷吸收的功能,骤然增加尿液中钙磷的排泄,势必产生沉淀,容易形成结石。
7、多食黑木耳:黑木耳中富含多种矿物质和微量元素,能对各种结石产生强烈的化学反应,使结石剥脱、分化、溶解,排出体外。
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