饭后松皮带 小心胃下垂
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在生活中我们经常会看到,有人吃太饱了会把皮带松一松,专家说这样是不可取了。经常这样做很容易诱发各种疾病,导致胃下垂。
如何改善胃下垂
1、全身锻炼:体操、太极拳、八段锦、散步等。
2、屈膝曲髋在空中作蹬自行车动作1-2分钟。
3、先静坐20分钟,再平躺于木板床棉垫上,闭目意感垂胃慢慢回缩。静卧双掌摩腹,双掌紧贴下腹部,循顺时针方向掌揉全腹部(自下腹起经右下腹向上,横过上腹,转向左侧,向下至左下部,循环全腹部),连续摩揉10至20遍。
饭后松皮带:小心胃下垂
吃撑了去卫生间将皮带松一两格,让肚子别那么憋屈,你有这样的习惯吗?这样很不好,专家不提倡!
张诗军介绍说,酒足饭饱之余放松皮带看似解放了鼓鼓的肚腩,其实却是一种放纵和伤害。“它会使得腹腔内压下降,无形中逼迫胃部不断往下,长此以往就可能破坏腹腔内压平衡,患上胃下垂。”
他提醒说,如果饭后的确觉得腹部鼓胀难受,可考虑通过平躺、静坐、趴着或慢走四种姿势和方式来缓解饱胀感,待食物循序渐进自行消化。“当然最好还是不要经常性吃撑,因为它容易带来恶心、呕吐、反酸等反应,还可能诱发胃炎和导致肥胖。”专家强调说。
提醒:胃下垂不能吃这些东西:
1、不宜坚硬黏腻的食物
坚硬黏腻食物如糍粑、糯米饭、驴肉、马肉、猪头肉、松子、葵花子、生冷瓜果、芹菜、蕨菜、干菜等难以消化,而胃下垂病人的胃动力差,吃了上述食物会加重病情。
2、不宜畅饮汤水
不宜畅饮汤水和进食不易消化、体积过大的食物。喝汤水过多,吃不易消化、体积过大的食物,势必将胃“撑大”,加重下垂的程度,不仅病人难以耐受,而且会拖延病期,给治疗增加一些困难。
3、不能吃太粗糙的食物
因为胃下垂患者的消化吸收功能大多较差,故食物加工应精细,所供食品要容易消化、吸收,不宜太粗糙,如杂粮。
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