糖尿病人要避免的8个饮食误区
本文已影响1.26W人
本文已影响1.26W人
如何治疗是很多糖友非常关注的问题。患者们都知道,除了药物治疗糖尿病外,饮食在一定程度上也能起到辅助治疗的作用。但就是因为饮食太过重要了,才会有很多的误区出现。
1.关于糖的误解:只要不吃糖就行
吃糖的确容易引起血糖升高,但是所有的食物都是有热量的,因此控制总热量的摄入才是糖尿病患者最需要注意的。
2.关于主食的误解:饭吃得越少越好
如果主食摄入过少,会引起机体物质代谢紊乱,甚至引起酮症。所以糖尿病患者每天至少要摄入主食150~200克。
3.关于水果的误解:水果是甜的不能吃
只要血糖控制平稳,糖友可适量食用水果,因为水果含有丰富的可溶性纤维,丰富的维生素和矿物质。但是食用水果需注意要在两餐之间吃,以及选一些血糖生成指数低的水果,如苹果、樱桃、李子、柚子等。
4.关于零食的误解:素食零食可以任意选用
很多糖尿病患者常吃瓜子、花生等零食。其实瓜子、花生的热量极高,15克花生的热量就相当于25克米饭。因此,花生、瓜子等脂肪含量高的零食,糖尿病患者尽量不要多吃。
5.关于豆制品的误解:随意食用或完全不吃
有的患者认为豆制品是素食,可以随意食用。而有的患者认为豆制品对肾脏不好,索性完全不摄入。其实豆制品所含的蛋白质是植物蛋白,每天大量摄入确实会增加肾脏负荷,但豆制品又含有较多的必需氨基酸,因此,糖友可在肾功能好的前提下,适当摄入豆制品。
6.关于降糖食品的误解:降糖食品可以任意吃
现在有很多打着降糖旗号的保健品,比如降糖奶粉等。其实这类奶粉还是以普通的奶粉作为基质,也是有热量的,摄入后也会升高血糖。因此,对于所谓的降糖食品,糖友也不能任意吃。
7.关于蔬菜的误解:蔬菜有利健康可以任意选用
其实像毛豆、蚕豆之类蔬菜的碳水化合物的含量较高,还是要减少摄入的。但有些病人认为土豆、卷心菜不能吃,其实土豆、芋艿、山药之类的食品并不是完全不可以用,如果能够部分替代主食,不妨食用。
8.关于木糖醇食品的误解:木糖醇不含糖可以随便吃
木糖醇是一种天然植物甜味剂,也是由C、H、0组成的碳水化合物,在代谢初期,木糖醇不需要胰岛素参与,但代谢后期则是需要胰岛素促进的。吃木糖醇过多可导致血液中甘油三酯升高,引起冠状动脉硬化,甚至会导致腹泻,因此糖友不可过多食用含木糖醇的食品。
盘点糖尿病患者的运动误区
糖尿病饮食 一个村不得糖尿病竟是吃了这物
养生误区 营养十大误区要避免
糖尿病老人饮食注意事项
糖尿病患者的饮食宝典 科学饮食很重要
糖尿病人吃什么主食最好 糖尿病饮食注意事项有哪些
糖尿病患者吃什么好 糖尿病饮食
糖尿病的饮食禁忌大全 糖尿病患者要管住嘴迈开腿
糖尿病的五大危害 糖尿病患者的健康饮食方法
得了糖尿病能吃糖吗?还原糖尿病病人不能吃糖的误区
糖尿病不宜吃6种水果 糖尿病的饮食原则
糖尿病尿酸高饮食保健
糖尿病能吃什么水果:糖尿病人宜吃的8种降血糖水果
糖尿病患者饮食的10个误区
饮食误区 饮食养生常见的16个误区
儿童吃糖要避免9大禁忌及误区
糖尿病人可以吃糖吗 糖尿病人饮食有哪些忌口
健身肱二头肌怎么练出来 这些误区要避免
糖尿病老人吃什么对身体好 老年糖尿病饮食
糖尿病喝粥升糖还是降糖 糖尿病人夏季最佳补水饮食
低糖低脂食品误区 三大低糖水果对糖尿病有好处
糖尿病饮食禁忌 这五点要谨记
糖尿病注意事项 细数糖尿病用药十大误区
生活误区 刷牙八大误区要避免
饮食误区 需要澄清的7大饮食误区
糖尿病饮食误区 糖尿病食谱
防治糖尿病眼病谨防这些误区
糖尿病患者的饮食指南
糖尿病饮食 控制血糖的健康饮食指南
糖尿病患者不能吃什么 糖尿病饮食禁忌
糖尿病足护理 饮食要注意什么
女人饮食减肥要避开哪些误区
糖尿病患者要掌握这些饮食原则