疗法应对不同类型失眠
本文已影响1.37W人
本文已影响1.37W人
失眠是指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。按临床表现分睡眠潜入期:入睡时间超过30分钟;睡眠维持:夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒;睡眠质量:多恶梦;总的睡眠时间少于6小时;日间残留效应:次晨感到头昏,精神不振,嗜睡,乏力等。
按病程分一过性或急性失眠,病程小于4周;短期或亚急性失眠,病程大于4周小于3~6个月;长期或慢性失眠,病程大于6个月。按严重程度分轻度。偶发,对生活质量影响小;中度,每晚发生,中度影响生活质量,伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等);重度,每晚发生,严重影响生活质量,临床症状表现突出。
暂时性失眠:只维持几天。可能由于情绪兴奋、暂时性精神紧张或时差所引起,如重大节日、会议、聚会、考试、跨时区旅行等等,大多数人可自发地调整过来,也可以把它看作一次新鲜有趣的体验。总之,在此时刻,不必惊慌,几天后会不治而愈的。
短期性失眠:持续数天到三周的时间,在人患有严重疾病或个人遭受巨大压力时常会发生。通常运用自我心理调节的方法或求助睡眠心理专家,会得到缓解和改善。
长期性失眠:可维持数年之久,有些人面对压力(甚至仅仅为正常压力)时,就会失眠,就像有的人容易得慢性胃炎或偏头痛一样,已经形成了一种应对压力的习惯性模式。通常需要医生和心理专家共同来解决。
不同类型的急性胃炎治疗方法
失眠的最新疗法 失眠的自我疗法
中医治疗乳腺癌 根据不同类型对症治疗
孕期失眠 如何应对孕晚期失眠
三种不同类型的牙痛治疗方法
白领女性怎么应对失眠方法
催眠疗法缓解他对母亲的恨意
睡眠问题找中医 五种问题对应不同治疗方法
不同类型姜汤的不同疗效
失眠的原因有很多 原因不同治疗方法也不同
不同类型的肥胖 中医有对应减肥妙方
解决脱发:不同脱发对应不同治疗方法
不同类型脓疱疹的治疗方法
不同类型脚癣 治疗用药不同
不同类型的小儿肺炎食疗方法
阳痿类型有不同 治疗方法不马虎
肾结石不同类型的治疗方法
不同类型的恐惧症治疗方法
失眠原因种类繁多 治疗失眠需要对症下药
颈椎病的不同类型及对症治疗
如何治疗失眠 治疗失眠方法
不同类型荨麻疹的治疗方法
失眠有几种类型?如何调理失眠?
不同类型前列腺增生食疗法
老年痴呆 不同类型治疗不同
中医如何治疗脂肪肝 不同类型不同方法
失眠的类型有哪些
不同类型的直肠息肉治疗方法
失眠有哪些类型呢
失眠的应对方法:教你应对夏季失眠烦恼小技巧
孕妇感冒怎么办 不同类型治疗方法不同
怎么饮食应对失眠方法
失眠吃什么食物 治疗不同失眠症型的食疗方