为何我的生活一团糟
本文已影响1.56W人
本文已影响1.56W人
我老觉得自己的心理有问题,大部分时间里,感到和任何人讲话都不自然(特别是异性)。有时候,在公交车上,如果我身边站着一个年龄与我相仿的男孩,我眼角的余光会不由自主地盯着他,并且引起他的不自然。有时连看到漂亮的同性我也会这样。当我坐在办公室里打字时,我的眼睛虽然盯着屏幕,但还是会不由自主地偷偷打量旁边的人,常常引起别人的注意。所以,我在公司里的人际关系也不是很好,同事们老认为我是一个难以亲近的人。带我的师傅跟我相处了两年,我对他却没有一点熟悉的感觉。
其实,我也会跟一些谈得来的朋友讲讲工作、生活上不如意的地方,甚至别人认为很隐秘的东西我也会对她们说,但是大家仍旧没有交心的感觉。常常当朋友们谈到一件兴致勃勃的事时,而我却都无动于衷,有时只是咧着嘴傻笑,我想她们肯定认为我这个人很无趣。有时候,当朋友们讲话时,我会感觉恍恍惚惚,脑子里想着另外一些不切实际的东西,而且这种情况经常发生。还有,每当我和朋友、客户一起吃饭时,老是觉得浑身不舒服,常常动来动去,试图让自己看起来自然一点,夹菜时手都有点儿颤,常会夹到中途就掉了或者碰倒东西,时间长了,别人认为我这人很没礼貌。
我每天都想着自己要在别人面前留点好印象,但结果却是相反的。难道我这一辈子都要这么过下去吗?现在,我的工作、生活都一团糟,我认为自己一点出息都没有,好几次想拔打心理热线或找心理医生求助,但都怕不安全。
请问专家,我到底该怎么办呢?
一位无助的读者 小薇
小薇读者:
你的来信提示你有一定的人格障碍和轻微的强迫倾向,这使你在和别人在交往时,出现意识的不连贯,表情的不自然。故容易被别人认为不真诚,从而很难形成良好的人际关系。
产生这种问题的人格基础是:敏感、自我意识较强、很在乎别人的评价以及追求完美。
每个人的自我意识都建立在自我评价和别人对自己的评价,以及自己对别人评价的基础之上。如果不能正确评价自己,并过于在乎别人对自己的评价,就成了不良心态的根源。目前,针对此类心理问题,一般采用“森田疗法”(其核心是“顺其自然、为所当为”8个字)进行调整,具体做法有以下要点:
1.做自己该做的事。
如果不先跳入水中,就永远学不会游泳。同样的道理,心理疾病患者无论感到多么痛苦,但首先必须忍受痛苦,投入到实际生活中。只有在忍受痛苦的同时,做自己应该做的事,才可能在不知不觉中体验到自信。
2.正视和接受现实。
心理疾病患者对自己的理想和欲望,往往扩展到完全不可能的范围,因此才感到痛苦和恐惧。如果感到痛苦,就暂且忍受痛苦的折磨;如果感到恐惧,也暂时维持恐惧状态。要明白心理疾病的症状并无特殊,是平常的体验,不应回避,而应该敢于正视和接受事实。当你从这种痛苦的体验中醒悟过来时,一条崭新的道路会展现在你的面前。
3.学习和工作是转移注意力的最佳途经。
当学习或工作中头脑出现杂念时,不妨带着杂念坚持学习或工作,这样就会在不知不觉中把注意力集中到学习或工作上。相反,如果奋力抗拒,企图不让杂念出现,这实际上是把注意集中到杂念上,会更加意识到杂念的存在。
4.保持充实的生活。
5.不要发牢骚。
6.不要对自己期望过高。过高的自我期望,容易使自己陷入“完善的理想”与“不完善的现实”的矛盾之中。
7.在行动中建立自信,不要在犹豫中渴望自信。
阴雨天为何心情容易“糟透了”?
为何功成名就的男人容易抛弃糟糠妻
我的团长我的团迷龙谁演的 张国强的个人资料照
冬季缓解酒糟鼻须注意生活细节
一团糟的意思 一团糟是什么意思
河南捣毁一诈骗老年人团伙:以免费送生活用品为诱饵
生活中我们如何预防胃炎
生活虐我千百遍,我待生活如初恋
做好阳痿的自我保健 为夫妻生活做保障
9个最糟糕的生活坏习惯 你必须知道
《看我的生活》陈学冬下海 马思纯为王大陆庆生
芳芳的幸福生活18章 遇见他是我一生的幸运
为何要选择大城市:我的狗生 你的人生
【图】张翰古力娜扎公开恋情 女方曾抱怨恋情一团糟
跑男团齐为陈赫庆生 发的都是同一张黑照
跑男团为郑恺庆生 跑男团在哪为郑恺庆生
网络生活给我们的生活带来的影响
何为糟糕的家庭教育
和婆婆一起生活很压抑 她的生活习惯让我不能接受
古代妃子被打入冷宫的待遇如何 真实的冷宫生活并没有那么糟
生活被逼成一团乱麻 失恋了很痛苦怎么办
如何挑选醪糟
我们怎样正确生活 还在为怎样生活而苦恼吗
吴青峰晒旧照体型大变 苏打绿休团一年多团员生活各自精彩
具惠善私下生活曝光 离婚一团糟
生活中我们要如何预防鼻炎
我国“失独者”群体的生活 失独者该如何生存
不敢看!《我的前半生》简直像生活的一面镜子
离婚后我们的生活
家居趣味收纳好物 为我们平淡的生活增添一份暖意
生活中为何要勤晒被子
我的生活因为她被打破 口述我和两个女人的孽伦情缘
创造101女团团名敲定 Rocketgirls火箭少女遭网友吐糟