低血糖如何自我调理
本文已影响9.93K人
本文已影响9.93K人
1、饮食调理方面应注意以下几点①采用平衡膳食,萦素兼吃,保证摄入全面充足的营养素,促进体质健减。②养成良好饮食习惯,吃东西宜粗放,不挑不拣。年轻姑娘不要片面追求身材苗条,节食偏食会造成营养不足。③如伴有贫血和营养不良者,应多先用富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12和维生素C等“造血原料”的食物。诸如瘦肉、猪肝、鱼、蛋、牛奶、豆制品、各种新鲜蔬菜、水果等。④适当多被充些盐分,与高血压病相反,低血压的人宜常吃些高钠、高胆固醇的食物。钠盐可通过增加机体的血容量和增强血管的紧张度,使血压上升。每日食盐需摄足10—15克。⑤平时还可常食用大枣、莲子、桂圆、桑椹等干果品,有养心益血、健脾补脑的功效,有助于增强植物神经系统对血管的调节作用。
2、坚持体育锻炼 缺乏体育活动、体质虚弱是造成低血压原因之一。因此,平时要坚持体育活动。通过锻炼既可使肌肉结实,增强体质,又可使心脏功能加强,血管紧张度增强,神经系统功能得到调整,从而使心血管系统能更好地适应机体内外环境的种种变化,使低血压渐渐好转。
3、生活中的自我调理防晕阙 首先,生活起居有序,合理安排工作,做到劳逸结合,保证充足休息,避免过劳。在干活、解大便时,不宜久蹲。站立时,勿过猛,宜慢站起,最好手扶墙壁或东西,以防晕倒。夜间起床小便时,尤其是老年人,切忌起床过急,以防晕厥。平常,还应避免使用容易引起体位性低血压的药物,如降压药、安定药、血管扩张药等。
糖友如何饮酒预防低血糖?
糖友如何防止夜间低血糖?
低血糖如何食补 低血糖吃这三款食谱
老年人如何自我调节心理
失眠者该如何自我调理
关于痛经如何自我调理
肛裂患者如何自我调理
女生低血糖有什么表现:低血糖要注意什么如何缓解
自我减压方法 如何自我调适心理压力
如何通过饮食调理来降低血脂
白癜风患者如何自我调理
春季失眠如何自我调理
高血压患者如何自我护理
自己情绪低落时该如何调理
早衰如何调理
胃病患者如何自我调理
低血压和低血糖的区别 如何区分低血压和低血糖
糖友低血糖如何急救?
高血压如何自我护理
低血糖眩晕自我预防措施
白领族应该如何自我调理
低血糖怎么办 如何调理低血糖
低血糖危害大 孕期低血糖如何应对
上班族失眠如何自我调理
急性胃肠炎 如何自我调理?
得了高血糖该如何调理
苦夏应该如何自我调理
痤疮患者如何自我调理
情绪低落时该如何自我调控
糖尿病患者如何降低血糖
低血压的人如何调理 低血压的治疗与饮食
该如何有效调理血糖高
如何抢救低血糖患者