男人的哪些饮食习惯会影响生育能力
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宝宝聪不聪明,健不健康,丈夫的饮食可不能马虎。男性营养状况的好坏直接关系着家庭生养能力和质量。
饮食不科学孕育宝宝危害多
提醒年轻的丈夫们,想要一个聪明健康的宝宝,首先从自身做起,改变自己不良的饮食习惯。
坏习惯
1。偏食不喜蔬果
很多男性朋友对蔬果不屑一顾,以为那是女孩子减肥的食品。实际上,蔬果当中的营养物质是男性生殖生理活动所必须的,作用不可小觑。男性假如长期缺乏蔬果当中的各类维生素,就可能有碍于性腺正常的发育和精子的天生,从而使精子减少或影响精子的正常活动能力,严重的有可能导致不孕。
国外研究资料表明:假如男性体内维生素A严重不足轻易使精子受损,精子的活动能力也随之减弱。即使受孕,也轻易胎儿畸形或死胎;而维生素B族(包括泛酸)与男性睾丸的健康有着直接而密切的关系,一旦缺乏,则会降低男性的生殖能力。研究职员发现,将维生素B12注进男性体内后,活跃的精子数目由原来的100万迅速增至1。4亿,精子的活动能力也比先前有了很大地进步。
2。烟酒无节制
尽管烟酒的危害早已为人们所熟悉,可是对于处在事业期的年轻丈夫们来说,总是有着人在江湖身不由已的无奈。无奈回无奈,假如想要一个健康聪明的宝宝,还是戒烟酒得好。
烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化。这些有害诱变物质会通过吸烟者的血液直接进进生殖系统。天天吸烟30支以上的男性,其畸形精子的比例超过20%,精子的存活率只有49%。吸烟的时间与精子畸形率呈正比增长。不仅如此,大量吸烟还会导致男子性欲下降甚至出现阳萎,促使体内维生素C大量流失。
而酒精以及其毒性分解物质极易引起本身染色体畸变,使孩子畸形。这里的酒并非只指杯中之物,但凡含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料,如:米酒、甜酒、可乐等对年轻男性的生养健康都有害无利。
假如丈夫实在无法完全做到戒除烟酒,那么妻子应提醒他,至少在受孕前3个月就该适当节制了。
3。偏好高蛋白肉类食品
大多数的年轻男士都比较偏爱肉食,大碗饮酒,大块吃肉的确是男性豪爽的一种表现。虽说精子的天生需要优质蛋白质,但假如高蛋白物质一旦摄进过高,维生素摄进不足就轻易造成酸性体质,就难以受孕。
4.叶酸和维生素
平时我们总是建议准妈妈要补充叶酸,以避免因叶酸缺乏而造成染色体断裂出现的畸形儿。现在新的研究证实,叶酸对于预备做老爸的人来说也具有同样重要的意义。当叶酸在男性体内呈现不足时,男性精液的浓度会降低,减弱精子的活动能力,使得受孕困难。
另外,叶酸在人体内还能与其他物质合成叶酸盐,它对于孕育优质宝宝也起着关键作用。假如男性体内的叶酸盐不足或缺乏,就可能增加染色体缺陷的几率,增大孩子长大后患严重疾病的危险性。
温馨提示:除补充叶酸外,建议年轻的丈夫们多食用一些含有高维生素的食品,对进步精子的成活质量有很大的帮助。妻子可以根据不同的季节为丈夫挑选一些时令蔬果。
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