抵御男人性欲减退的方法
本文已影响2.96W人
本文已影响2.96W人
一般来说,人即使进入老年,性功能也不会消退。老年人适当进行性生活对于身体也是有好处了,能够提高免疫力,对于生活能够保持乐观的心态,这样能够增加其寿命,何乐而不为呢?
一、抵御男性性欲减退的方法
1.科学锻炼身体
健康的性功能离不开健康的身体。试想假如病魔缠身,何来性欲?因此,老年人应根据自身体质,选择适宜的体育锻炼项目,坚持运动,以增强体质。在进行全身锻炼的同时,要有意识地坚持锻炼耻骨尾骨肌,方法是,取坐、卧、站姿均可,要呼吸均匀,思想集中。慢速收缩与放松肛门,刚开始锻炼时可用力收缩肛门及会阴部肌群3秒钟,放松3秒钟,渐渐延长到10秒钟。快速收缩与放松肛门,交替进行持续2分钟。每天坚持做200次,久而久之,可使整个骨盆变得健壮,肌群富有弹性,促进生殖器官的血液供应,有助于性快感的建立。老年妇女经常进行耻骨肌锻炼,可防止骨盆肌肉松弛,延缓性功能衰老,并有预防和控制尿失禁的作用。
2.合理饮食,适当进补
老年人应注意膳食平衡,营养合理,除了饮食要荤素搭配外,可常吃些鲜鱼,牛奶、蛋类、兔肉、牛羊肉、豆制品、海产品、时令蔬菜瓜果,保证满足身体对各种营养素的需求,身体好了性功能才旺盛。老年人也可适当选择药物进补,如人参、西洋参、枸杞、灵芝、肉苁蓉、锁阳、海狗肾以及补肾壮阳的中成药。如何服用,应听从医生指导,合理进补,才能起到滋养身体,增强性功能的作用。
蛋类
研究表明,鸡蛋中所含的物质可以有效提高性欲。
海鲜
海鲜和瘦肉一样富含锌元素。锌是男人所必需的一种重要元素。如果缺乏锌将导致性欲低下,精子量少,甚至阳痿。男人每次射精中大概含有5毫克锌,是每日锌摄入量的三分之一,因此性生活越频繁,他就需要补充越多的锌。
人参
有没有感觉疲劳和紧张?每天吃一克西伯利亚或韩国人参将有助于缓解疲劳和紧张,尤其是对于那些工作压力特别大的人很有帮助。同时,人参还可以增强人的生命力和提高性欲。
男人性欲减退是何因 日常护理得重视
阳痿不必怕 两种按摩法解决性欲减退
4个方法延缓男人性衰退的方法
男人性功能减退怎么办 提高性功能的8个锻炼方法
40岁的男人性欲提不起来的解决方法
男人性功能减退怎么办 性功能减退咋调理
崔雪莉晒性感自拍 长发披肩让人无法抵御!
更年期女性性欲会减退吗 答案是这样的
急躁不安性欲减退 推荐几款男性更年期食疗方
性欲为什么会减退 引起性欲减退的3个原因
男人喝红糖水可抵御工作疲劳
男性婚后性欲减退 提高性欲可常吃这些食物
男性增强抵抗力的六种方法
浅析性欲减退因素 预防男人冬季性冷淡
几个延缓男人性衰退的方法
八个延缓男人性衰退的方法
男人多少岁性欲减退
男人性欲低下?3个方法唤醒它
男性不育的10大征兆:打呼噜/性欲减退/排尿痛苦和含异物
性欲减退 便秘给男性带来的4大危害
性欲减退就是阳痿吗
女人更年期性欲会减退吗
张韶涵的减肥方法 甘婷婷的减肥方法碧昂斯的减肥方法ELLA的减肥方法蔡依林的减肥方法舒淇的减肥方法
性功能减退4个症状 哪些方法治疗性功能减退
男人性欲不高怎么办 哪些方法能提高男人性欲
男性性功能减退怎么办 分享五个有效的解决方法
男人性功能减退的表现
跑步后性欲减退怎么办
男人性欲望减退应该怎么办?
男人性欲过旺是病吗 教你四招抵抗性欲亢进
提高男人性欲的6个方法
男人性欲减退9大因素 这些食物来帮助
肥肉吃得太多降低性欲 提高男人性欲的方法