揪出男人性欲减退因素 缓解男人性欲减退
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男性的性欲减退可能提示身体的一些器质性病变,所以要及时到医院检查哦,以利于早期发现相关疾病。此外,长期性欲减退还会影响夫妇之间感情,不利于家庭和睦。那么,引发男性性欲减退的原因是什么呢?
引发男性性欲减退的八大因素
1.营养不良:某些营养物质的缺乏,如蛋白质和锌等,可引起性功能减退。多吃含优质蛋白、多种维生素和锌的食物,可维护性功能的正常水平。
2.过度肥胖:现代都市人越来越不爱运动,加上营养过剩从而引起肥胖,而重度肥胖则容易发生性欲减退。
3.情绪不良:人在情绪不佳时,性欲容易暂时减退,尤其是在极悲伤、恐怖、愤慨、忧愁、消沉和绝望等恶劣状态下,性欲会受到显着影响,甚至可完全丧失。
4.嗜烟酗酒:女性酗酒易出现性功能紊乱,阴道分泌物减少,引起性生活疼痛和快感缺乏,因而导致性欲下降。但烟和酒精对性功能的影响是可逆性的,戒除烟酒后大多数人的性功能可逐渐恢复至正常水平。
5.某些药物:某些药物可致性功能减退,甚至可引起性冷漠。常见的有:利血平、萝芙木、心得安、氯丙嗪、普鲁苯辛和一些抗癌药物。较长时期接受放射治疗后,也可导致性欲降低。
6.年龄因素:青春期时男性性欲达到高峰,30~40岁开始减退,50岁后性欲明显减弱。
7.健康状况:健康状况对性欲的影响既重要又复杂,因为只有身心健康的人才可能长期保持正常的性欲。
8.感情破裂:夫妻间的感情出现障碍,特别是达到破裂的程度,相互产生厌烦心理,性欲大多减退。夫妻间性生活和谐源于夫妻间感情和谐。来自《全球性福调查》中的数据显示,82%的女性认为“性”是生活中重要的一部分,良好的性有益于健康和幸福。49%的女性说自己目前很享受性生活。男人在给到女人幸福的同时,也不能忽视“给她性福”的重要性。从这方面说,如果没有性,会加速感情破裂。
如何缓解中老年男人性欲减退?
1、节制性生活
性生活以一周1-2次为宜,40岁以后逐渐减少为两种1-2次。忌酒后同房、纵欲过度。当然,性交次数多少,也要因人而异,以性交后次日不疲劳,无头晕目眩、腰酸腿软等为宜。
2、保持心情开朗
尤其性交前要先适当调整好情绪,如互相交谈温存的话,听听轻音乐;同时要相信自己的能力,切忌紧张和无故怀疑自己的性功能。害怕失败,则往往失败。
3、积极治疗影响性功能的疾病
如前列腺炎、前列腺肥大症、更年期综合症、慢性肾炎等。温州同德专家发现,慢性肾炎病人大多数有性功能减退,且与病程成正比关系,尤其肾虚型病入。
4、壮阳不如壮身
要注意经常性的加强体力运动和注意营养。慢跑和步行是很适宜中年人的活动。要注意着重锻炼下半身,性机能兴衰的“要点”在腰、足。饮食应多食富含优质蛋白和富含维生素e及微量元素锌的的食物,有条件者可每天坚持服用维生素E胶囊。有健康的体魄和良好的心境才可能保持良好的性机能。
温馨提示:正常男性对性生活的要求因人而异,存在很大差异,这就像喝酒一样,善饮者能喝1斤白酒,而不善饮者喝1两可能就不胜酒力,因此性欲是否减退只能自身比较,而不能跟别人进行横向比较。
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