导致精子质量下降的原因
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很多生活中常见的东西很可能就是会伤害你精子数量和质量的“杀手”,大家一定要注意避免哦!
导致男性精子质量下降的原因
1、紧身裤
研究发现,穿紧身裤120天甚至会导致男性精子数减少100%。这是因为紧身裤会导致睾丸过热,进而影响精子,换上宽松裤子73天,精子数可以得到恢复。
2、太胖
身体质量指数(BMI)超过25(体重超标)会导致精子数降低22%,精子浓度及活力也明显降低。BMI超过35(肥胖症)会使精子数减少危险增加19倍。
3、烟酒
吸烟会损害DNA,加速精子突变。饮酒也降低精子数量、精子浓度及正常精子数百分比。
4、全氟化合物
全氟化合物(PFC)常见于不粘锅涂料、外卖包装纸等家用物品。研究发现,PFC会导致精子总数及正常健康精子数量下降,增加不育风险。
5、防晒霜
研究发现,防晒油中的某些化学物质会导致精子数降低33%。因此,男性在准备要孩子期间,最好不用防晒霜。
6、双酚A
塑料瓶等塑料制品以及金属食品罐内层涂料都含有一定的双酚A。该化学物质摄入过量会导致精子活力及功能下降,影响受孕。
7、热量
长时间泡热水澡、洗桑拿、用电热毯、电热坐垫,手提电脑长时间放在大腿上都会导致睾丸过热而影响精子质量。
8、加工肉食
包括培根和香肠在内的加工肉食可以使精子数降低30%,吃鱼则可改善精子质量。
9、疾病
精索静脉曲张、高烧、性传播疾病等感染治疗不及时,都会减少精子数量。
男性如何提交精子质量
1、调整起居
由于目前人们的工作确实较紧张,应酬较多,但一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降,如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此,应注意不嗜酒、辣,不穿或少穿牛仔裤,不洗或少洗桑拿浴,避免高温和辐射的工作环境等。医生说:“精子是十分娇嫩和脆弱的,它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1-2摄氏度。所以,应该保持充沛的精力,给精子提供适宜生长和生活的环境。”
2、多吃绿色蔬菜
我们常吃的绿色蔬菜中富含很多的影响元素,比如维生素C、E、锌、硒等有利于精子成长的成分,另外,坚果、鱼类中含有的欧米茄3脂肪酸也可以多吃些,利于精子的细胞生长。
3、温度适宜
精子的生存环境温度都有所偏低,温度过高就可能会影响精子的生殖,甚至会使精子活力大幅度下降而导致不育。根据调查资料显示,很多男性不育都是由于睾丸温度高于正常温度所致。所以,要尽量避免导致睾丸温度升高的因素,如长时间骑车、久坐不动、穿紧身牛仔裤或者泡热水澡、洗桑拿等。
4、慎用补品
专家指出,无论是从中医的理论方面来评判,还是从他们医院接诊的病例来看,都是错误的。阳虚患者服用补阴药物,后果还不算太糟糕,但阴虚患者误服温阳药物就会火上浇油。补品是有适应证和禁忌证的,必须在验证体质并在专业医师的指导下使用补品,否则可能会出现阴差阳错的结果,加重病情,危害生育。
5、多喝水
提高精子质量男性就要多补充水分,这对保证男性精子质量有很大的帮助。首先,喝水对人体产生精液有好处,其次喝水有利于精子的液化。因此专家议男士每天晨起饮水量要在250ml以上,同时全天的摄水、摄液量不低于1000ml,这样有利于精子的正常生成,并保持较好的活力状态。
6、减少辐射
现在大家都知道辐射对人体的影响很大,大剂量辐射不仅会影响健康,引起疲劳,甚至也可能引起睾丸组织结构的改变,增加精子的畸形率,降低精子数量。但日常所使用的电脑、等都是小剂量的辐射源,是否会影响精子质量,目前还没有权威的研究结果。但男性还是应尽量减少同这些辐射源的接触。
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