男性肥胖或增加乳腺癌发生
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肥胖已然成为威胁中国男性健康的头号杀手,由于都市白领们忙于工作,缺少必要的锻炼,越来越多的男性受到肥胖的困扰。近日有外国研究者发现,肥胖会引发男性乳腺癌的发生。到底是怎么回事呢?
男性肥胖可诱发乳腺癌
领导该项研究的speirs教授说:“我们很早就知道脂肪细胞内含有一些可以将雄性激素(睾丸酮)转化为雌性激素(雌激素)的关键酶,因此从逻辑上来讲,身上的脂肪越多,产生雌激素的机会也就越多,所以BMI超过25的男性其血液中会含有更多的雌性激素。我们还知道,临床上超过90%的男性乳腺癌在癌细胞表面存在识别雌性激素的受体,利用这些雌性激素受体可以促进癌细胞的生长。”
那么,如何让办公室男性快速健康的减肥呢?
减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。现在你无论你从事什么工作,你仍然会有消耗热量的办法。其实,日常生活中锻炼的机会到处都有,发现它们,持之以恒,白领男士们大学校园里那种匀称身材会失而复得。
1、骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法;
2、你别像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位,把车放得远一点,你可以享受散步的乐趣;
3、走进大楼,不要乘电梯,自己爬上楼去;
4、休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐,因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。
你干什么没有关系,只要能使你的心跳加速至少持续20分钟。科学证明,减肥是全身性的,不可能只减掉某一部分,而其他部分保持不变。所以减肥不能心急。
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