宝宝10个健康就餐好习惯
本文已影响5.79K人
本文已影响5.79K人
下面推荐10种教育孩子健康与文明的吃饭方式,你和孩子都适用:
1、乐食
良好的餐前情绪,是儿童增加食欲的重要措施。吃饭时的情绪是否愉快,也是决定孩子是否乐食的关键;不要经常逼迫孩子吃饭或是吃饭时斥责小孩,否则会让他觉得吃饭是一件讨厌的事。
2、佳食
烹调技术要检讨:添加副食品后,要多变化样式、口味,让孩子每天对食物感到新奇,手艺不佳的妈妈,不妨多买一些幼儿食谱回家研究。
3、烹食
让孩子参与制作过程:可以让孩子自己涂果酱、加盐巴,因为有参与感,而喜爱自己制作的食物。又如,餐前叫孩子帮着抹桌、端羹、拌佐料,或者介绍即将上桌的菜是其最喜爱者送的,营养和味道如何之类。
4、隔食
大人有时也会因为情绪、气候而胃口不佳,如果偶尔孩子到了吃饭时间,仍不觉得饿,就别硬要求他吃。相对的,隔一段时间让孩子再次尝试:如果孩子对某一项食物感到讨厌,可能只是暂时性不喜欢,可以试着隔一段时间再让他吃吃看。
5、替食
学会替换原则:食物种类虽然不同,但是营养成分却是可以替换,如果真的不喜欢某些食物,就试着找出可替换的食物。#p#副标题#e#
6、管食
要避免孩子单独进餐,没有家长的管教和指点,一般都会胡挑乱选,自己认为好吃的吃一点,其它的菜肴营养再丰富也不会问津;或者吃一点、玩一阵,有的干脆把饭菜倒掉一些而谎称自己吃了。
7、杂食
杂食充分体现食物互补的原理,是孩子获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。
8、慢食
要教育孩子学会“一口饭嚼30次,一顿饭吃半个小时”的习惯,这种慢食方法有多重效应:健脑、减肥、美容、防癌。
9、素食
原意为“基本吃素”,而不是一点荤也不吃,这也是人类本原的孩子幼嫩消化系统结构所决定的进食原型。素食是防治文明病的核心措施。
10、早食
即三餐皆需早。对于孩子与大人来说,早餐早食是一天的“智力开关”;晚餐早食可预防十余种疾病。
19个月宝宝生活习惯培养
如何培养宝宝的好习惯
4个月孕妇食谱 宝宝健不健康就看这个月
宝宝不爱吃辅食怎么办?6个方法帮您开启健康饮食习惯
快速怀孕的方法 10个习惯助你快速怀宝宝
养成四个好习惯,孕育健康宝宝
10种健康好习惯瞬间释放生活压力
跟瘦子学习10个好习惯
哪些用餐习惯不利于健康
让宝宝爱上刷牙的几个习惯
盘点用餐的11个坏习惯 远离健康多!
8个坏习惯损害宝宝牙齿
3岁宝宝健康早餐怎么吃
10个错误的健康习惯 一起来改掉
10种健康习惯让男人长寿
女性保持健康的几个好习惯
20个健康小习惯 健康小习惯介绍
宝宝长牙的八个坏习惯
吃饭习惯影响健康 细嚼慢咽有10个好处
10个非常成功与健康的饮食习惯
让宝宝养成好的饮食习惯
5个好习惯让宝宝头发乌黑浓密
10个坏习惯影响宝宝牙齿的健康
这些早餐习惯伤你的健康
警惕危害足部健康的10个坏习惯
宝宝怎样养成健康的饮食习惯
晨起四个好习惯有利健康
哪些不良的饮食习惯会影响宝宝的健康
怎么培养宝宝护牙好习惯
健康饮食从早餐开始 宝宝早餐吃什么好
午餐时6个不良习惯会危害身体健康
拥有健康心脏的八个好习惯
孕期注意事项:4个坏习惯影响宝宝健康发育