儿童夏季饮食“四个多”
本文已影响7.97K人
本文已影响7.97K人
●多喝粥汤,补充电解质 夏季应供给孩子足够多的含水分食品,更重要的是补充出汗时损失的各种矿物质,尤其是钠和钾。体内缺钾时,宝宝很容易发生中暑现象。妈妈不要用甜饮料来为宝宝解渴,而应当鼓励孩子多吃水果,还应当在家中准备营养丰富的粥汤和解暑饮料,其中尤以豆汤、豆粥对补充矿物质最有帮助。
●多吃牛奶、鸡蛋和豆类 天气炎热时幼儿食欲不振,容易发生蛋白质摄入不足的现象。因此,每天要给孩子保证1杯牛奶、1个鸡蛋、一些豆制品或豆粥,还要经常吃些瘦肉和鱼,以补充铁质。
●多吃果蔬杂粮,供应维生素 夏季,每日从汗液中损失较多的为维生素C和维生素B1、B2,缺乏这些维生素使人身体倦怠、抵抗力下降。补充维生素C的好办法是多吃蔬菜和水果,补充维生素B1的好食品是豆子和粗粮,维生素B2的好来源则是牛奶和绿叶菜。
●少食多餐 夏季食物应清淡爽口,少量多餐,在天气凉爽时段可适当加餐。
夏季宝宝饮食忌讳多
夏季养生多多注意饮食宜忌
矮个儿童怎么饮食助长
春季儿童最佳饮食食谱推荐
夏季四款饮食 让你瘦得健康
饮食不当可致儿童多动症
儿童肾炎饮食 切忌多盐
儿童秋季腹泻的饮食要点
夏季养生的四个饮水小常识
夏季婴儿的饮食4指南
夏季饮食要“五多三少”
儿童夏季养生粥食谱 让儿童不再没胃口
春季儿童养生饮食大全
夏季幼儿饮食 宝宝夏季吃什么好
夏季中暑饮食的四大禁忌
春季儿童长高食谱 四个关键要素须知
多动症儿童的饮食禁忌
儿童食欲减退 儿童感染乙肝的四个症状
儿童的冬季饮食要注意什么
夏季饮食多吃苦 健康一夏天
夏季幼儿保健的四个注意
多酸多甘 盘点夏季饮食禁忌
推荐:冬季儿童营养饮食食谱
夏季小儿饮食三守则
幼儿饮食营养搭配食谱 儿童四季饮食营养搭配食谱推荐
秋冬季节儿童饮食的调理
幼儿夏季饮食健康
四季养生之夏季饮食养生三部曲
冬季饮食养生要“四多”
宝宝夏季健康饮食四要素
夏季饮食应多吃什么食物
儿童秋季腹泻 调整饮食为先
儿童饮食的四季搭配介绍