眼睛疼是怎样回事
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眼睛是人体中最容易受外界刺激的器官。除了闭眼休憩的时格外,眼部肌肉随时处于慌张的形状。有些人3岁以后,眼睛就有老化的现象,也有不少幼儿园的儿童戴眼镜,这多半与遗传相关。
感到眼睛疲倦时,实践上眼部肌肉曾经是严酷过劳,不只疼痛,而且视物模糊不清,也会惹起头痛、头重、肩膀僵硬等症状。眼睛疲劳可分为调理性眼睛病劳、肌性眼睛疲劳和神经性眼睛疲劳。除了神经性眼睛疲劳外,前二者的病情能够招致近视、散光,或左右眼度数不同的老花眼等。熬夜或喝酒过多,会形成眼睛充血;饮食过度有时也会导致眼睛充血。此时合谷穴和丰浩荡穴有温热的觉得。用力按压穴位,捻、拧穴位周围的血管,使其收缩,可以治疗眼充血。
神经性眼睛疲劳和眼睛充血,要立刻休息,然后做下面体操,消弭眼睛疲劳。
1.按压眼球法
闭着眼睛,用食指、中指,无名指的指端悄然地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可继续太久或用力揉压,20秒钟左右就中止。
2.按压额头法
双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。如此眼底部会有舒适的感觉。重复做3~5次。
3.按压眉间法
拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处,眼球朝右--上--左--下的方向转动,头部不可晃动。除此以外,用力眨眼,闭眼,也能消除眼睛疲劳。
这些方法都能消除眼睛疲劳,让眼睛充沛休息,刺激容易老化的眼睛肌肉,恢复生机。上述各活动方法如能与用眼卫生、平衡膳食相结合,会更好。
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