冬季宝宝怎么预防暖气病
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冬天来了,暖气也要开放了,不知不觉“暖气病”也成了冬天的流行病,大人还好一些,尤其很多小孩子也跟着遭罪,有没有什么办法能够预防孩子得上“暖气病”呢?暖气病出现很多的症状使得小孩子更加难受,下面就来教家长怎么预防孩子得上暖气病。
一、控制好室内温度和湿度
如果想要预防“暖气病”,首先应该做好的就是将居室内的温度控制好,并且要保持适当的湿度。通常,室温18℃至24℃之间最适宜,湿度50%至60%为宜。多开窗通风,最好早晚各开一次窗,每次通风时间不少于半小时。当空气湿度低于40%的时候,空气相对干燥,各种细菌繁殖速度会加快。
很多家庭现在都会采用加湿器,这也并不是唯一的方法,还可以在居室内用器皿盛一些水摆放在床前等位置来加湿,或者在居室内养一些绿色的植物,都是很好的方法。在室内摆放植物时,最好选绿萝、吊兰,这些植物叶面蒸腾的水分比较多,既可以调节室内空气湿度,同时还有吸附空气当中有害气体的作用。
二、以动治“冻”
所谓以动治“冻”,就是要多到户外参加体育锻炼,减少“暖气病”的发生。冬季体育锻炼时,应根据天气情况和个人的身体健康状况合理安排运动量。专家认为,老年人和孩子最容易得“暖气病”,这部分人更不能“猫冬”。
三、多摄入湿润、温热的食物
要想预防“暖气病”,首先就是要多喝水。根据一些研究表明,体内缺失水分, 新陈代谢受阻,会加速衰老。老年人因排尿次数多,更需要饮水,每天需饮2000毫升的水。多吃水果,如苹果、梨、香蕉、橘子等。为了预防“暖气病”,可以 多吃一些湿润并具有温热性质的食品,如芝麻、萝卜、番茄、豆腐、银耳等,不吃或少吃辛辣食品,不饮或少饮酒。供暖季还会引起皮肤干燥,导致瘙症,因此洗澡时水温应在32摄氏度左右,不宜过多使用香皂。
四、室内可以摆放花草
随着气温的逐渐降低,我国北方地区已经进入了供暖季节。为了避免“暖气病”的发生,医生建议,当空气湿度低于40%的时候,空气相对干燥,各种细菌繁殖速度会加快。为了增加空气湿度,除了传统用加湿器、在床前摆盆水来加湿外,在室内多养些绿色植物,也是一个不错的办法。
上述都是专家为我们总结的怎么预防孩子得上“暖气病”,希望在冬天保暖的同时,家长们也应该预防孩子得上暖气病,在饮食调节和室内摆设方面为了孩子多下一点功夫。
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