医生推荐的的呼吸减痛分娩口诀
本文已影响2.14W人
本文已影响2.14W人
呼吸减痛法自我操作性强,且明显有效,最受孕妈咪热捧
当孕妈咪已经“面对”阴道分娩时,往往希望产程中疼痛能减轻,为了达到这样的目的,医学专家研究了多种方法。其中呼吸减痛法自我操作性强,且明显有效,受到了孕妈咪的欢迎。
把呼吸减痛法用到你的产程中
1.第一产程初期,又称潜伏期(宫口开大2~3厘米),子宫收缩较轻,每次持续30~50秒,间隔5~6分钟。
孕妈咪可以集中目视一个固定的地方,用鼻孔吸气,嘴巴呼气,腹部尽力放松。呼吸平稳每分钟6~9次,吸气呼气过程均衡。
口诀为:“吸二、三、四,呼二、三、四”。
2.随后宫口快速开大,到了第一产程的活跃期,宫口开大4~8厘米。此时,是产程中宫缩最紧、强度最强的时期,也是相对比较难以忍受的时期。子宫每2~4分钟收缩一次,持续60秒。
这时,孕妈咪应尽力放松,眼睛注视一定点,也是采取鼻吸气嘴呼气的原则,随宫缩的增强而加速呼吸,反之随宫缩的减慢而减缓呼吸。
口诀为:“吸二三四,呼二三四;吸二三,呼二三;吸二,呼二;吸呼,吸呼、吸呼;吸二,呼二;吸二三,呼二三;吸二三四,呼二三四”。#p#副标题#e#
3.宫口近开全时,宫缩变紧密,间隔30~90秒,持续60~90秒。宫口由8厘米快速开大至10厘米。
孕妈咪此时要保持比较高位的呼吸,在喉咙处发生,微张开嘴巴吸呼(发出嘻嘻嘻的声音)。注意吸呼的气量要均衡,避免过度换气。每次宫缩来临时,连续4~6个快速吸呼再加大呼气。
口诀为:“吸吸吸吸呼,吸吸吸吸呼”。
4.到了第二产程,需要孕妈咪更好地配合,配合得好,宝贝娩出得就快。因此一定要宫缩时用力,宫缩停止时休息、完全放松。
宫缩出现时,要大口吸气后憋住气,用力向下使劲。头部可以抬起向肚脐方向看,下颌向前缩。尽可能憋气20~30秒,呼气后马上大口吸气,再憋气用力直到收缩结束。
5.在宫颈近开全,胎儿先露部达盆底时,孕妈咪会有一种不自觉向下用力的感觉,为了避免过早用力造成宫颈水肿影响产程进展,此时可以采用“哈气”的运动,也可用于胎头娩出过程中为避免用力过猛导致会阴裂伤,助产士也会让孕妈咪“哈气”。
呼吸减痛法虽然是在产程中使用,但需从妊娠晚期(怀孕7个月)开始在专业人员的辅导下学习并演练,丈夫的参与和配合是关爱体贴妻子、增加夫妻间亲密感的一种行动。
★练习期间要用心体验,避免劳累。
★如出现宫缩、腹痛、阴道出血、下坠感等早产征兆时,应停止练习,并尽快去医院。
★最终是否适合使用呼吸减痛法,一般在临产后要咨询产科医生,如果胎位正常、无头盆不称倾向;无胎儿缺氧;无严重妊娠合并症和并发症时,就可以使用了。
生娃很痛 这三种方法可减少分娩前疼痛
无痛分娩好吗
吸脂效果好的减肥水果推荐
五个方法帮你减轻分娩疼痛
上班,是会呼吸的痛
什么是无痛分娩 不适合无痛分娩的准妈妈
分娩过程医生会做12件事
分娩时缓解疼痛的方法
产妇必知 减产痛的拉玛泽呼吸法
无痛分娩真的安全吗 关于无痛分娩你需要了解的
【分娩分娩】水中分娩疼吗 为什么说水中分娩可以减轻疼痛
腹式呼吸可以减肥吗 腹式呼吸的做法
呼吸阀口罩为什么不能进医院 呼吸阀口罩的优缺点
试点无痛分娩 所有的妈妈都适合无痛分娩吗
慢慢呼吸 七个生活窍门让你减轻疼痛
分娩疼痛
打无痛分娩针多久能生
无痛分娩好吗 无痛分娩后要注意什么
夏季分娩 注意护理分娩伤口
无痛分娩针
分娩疼痛来自哪里 如何给分娩阵痛降级
无痛分娩对胎儿的影响
分娩镇痛
自然分娩会痛吗 这5个原因让分娩更痛
无痛分娩
学会分娩呼吸法 减轻你的疼痛感
分娩生娃到底有多痛?传说中的十级疼痛分娩完整视频观看
Ella曝水中分娩 水中分娩真的会减少痛苦?
营养可口的减肥早餐推荐
分娩太疼怎么办 分娩时的呼吸法
天热没胃口 医生推荐一道有用的食谱
水中分娩或致婴儿出现感染和呼吸问题
生二胎疼吗 如何正确减轻分娩疼痛